気持ちの切り替え方を教えてください

男性は愚痴や悩み事を聞かされた時、ただ共感するタイプは少ないです。 なんらかの答えを示さずにいられない。正論を言ってきます。 なので、そういう愚痴や悩みは気の置けない関係の女性にしたほうがいいと思う。 友達でも親族でも。 脳が違うんで、しょうがないみたいですよ。 で、そういった悩み事って結局、自分でなんとかしないといけないんです。 あなたもわかってるんだろうけどね。 それを１から１０まで共感してもらい、うんうん、ひどいね、わかるよ、ってやってもらってホントに完全にスッキリする？ 7割がたスッキリしたって切り替えられない3割をなんとかするのは、あなた。 引きずっちゃう性格だとどうしても粘着気味になっちゃうんでしょうけど、イライラしたら「だから何だ」って自分に言って聞かせる習慣をつけるのがいいかも。 私はたまにやりますよ。「だから何」って。 そうするともう1人の自分が「いや、、別になにってわけじゃ。どうしようもないんだけどさ」ってなるんで「そうだよね、とりあえず仕事仕事」ってなれます。 仕事があなたの人生の全てじゃないでしょ。仕事は大事だけどもっと大事なことはたくさんあって、職場の愚痴なんて過ぎて見れば小さなことなんです。 ご主人の「現状を変えたければ偉くなれ」は、某有名刑事ドラマでも叩き上げの上司が部下に言う名言です。部下は上司を選べない。同僚も選べません。 今後は、明確な答えが欲しい時以外はご主人じゃなくて同性に愚痴る。そして視野を広げて深呼吸する、それでいきましょう。

そうですね、主さんの気持ちはよくわかります。 私も前の職場で似たようなことがあって愚痴が止まらなくなってしまった時がありました。 愚痴を聞かせる相手は主人ではなかったけれど、愚痴ってしまった相手にはもう大反省です。 でも、以前の私と同じように愚痴が止まらなくなってしまっている人がいたら、私はすごく気持ちが理解できるから、愚痴を聞きます。 愚痴って、言えば言うほど、自分でも驚くほど止められなくなります。 心がそれに支配される感覚ですね。 私も主人に愚痴る時があったのですが、私の主人も基本的に愚痴を嫌います。 もう結婚して20年以上なので、空気で｢もうこれ以上言うとヤバいな…｣と気がつくので、そこで私は黙ります。 次に、その職場の問題さんも変わることはないでしょう。 主さんの辛い気持ちはよくわかるのですが、物理的に離れない限り解決は難しい。 私は、主人が転勤族なので転居によって離れました。 離れてからも心がそちらに引っ張られて、しばらく辛かったです。 働いているうちも、辞めた後も、結局どうすれば良かったのか考えましたが、答えはありませんでした。 答えになってなくて申し訳ないけれど、できることは、物理的に離れることと、相手に期待しないこと、反応しないことです。 それと、愚痴ならここで吐いてみては？ 反応しないことは、反応しない練習という書籍があり、私もそれを読んで練習中です。

お二人ともアドバイスありがとうございます。 妊娠初期で友人と出かける機会を作れず、主人しか話し相手がいなかった事が大きかったかもしれません。 産休までの3ヶ月で出来る限り、気にしない術を身につけられればと思います。 産休までになんとか問題解決をしたいという焦りもあったのかもしれません。 問題行動を起こしている人さえ変われば済む話なのですが、それを変えるのは私ではなく本人ですし、本人にその意思も自覚も無いそうです。 不毛な事で悩むより、これから先の家庭のことを主人と話し合うことの方が重要ですし、主人とも明るく会話が出来そうです。 気持ちが軽くなりました。 ありがとうございました。