こころの悩み

とてもつらいですね。お気持ちわかります。 自分の性格だから、と決めつけないで心療内科か精神科を受診して軽い抗不安剤を処方してもらってはいかがでしょうか。 今のご時世、メンタルクリニックや心療内科は予約制ですが、そんなに敷居は高くありません。 薬は常用するのではなく、不安になったら飲むというように頓服という形にします。 頭が痛くなったら頭痛薬を飲むのと同じ感覚で飲むのです。 私はうつ病を過去に患い、今は薬の副作用でてんかん、双極性障害を患っていますが、 心療内科や精神科の薬はできれば常用して欲しくないです。 副作用もありますし、不安になったら飲むという形を取って欲しいです。 そうすれば不安な気持ちは落ち着きますし、副作用の影響も少ないと思います。 また季節の変わり目やホルモンバランス、気圧の変化も身体に影響ありますので、 適度な運動や栄養のある食事、規則正しい生活を心がけて下さい。 難しいかもしれませんが、心に余裕を持って、空を見上げて下さい。 お大事になさって下さいね。