遺伝子検査でバナナ型の方

今まで色々なダイエット方法を試してみたのですが、スタイルがあまりよくなる事はなく顔も年齢とともに大きくなり日々嘆いていました。


そこで遺伝子検査をしてみた所、バナナ型だとわかりたんぱく質がすぐ分解されてしまう為筋肉がつきにくく疲れやすいという事などわかりました。たんぱく質を今までの２倍摂取する事にして筋トレも毎日のようにしようと思うのですが……
一般的に筋トレは休養期間も大事だと書かれている情報が多いので、こんなに筋トレして大丈夫なのかという不安もあり（筋トレや運動のやり過ぎで骨にひびが入っていた事があり）バナナ型の方いましたらダイエット方法教えて下さい。