顔のたるみ

34才です。 最近なんだか、顔にしまりなく、表情も堅くなったなと思ってきました。 口の頬が下に垂れてきたのが原因かなと思います。 これから、いろいろ顔のリフトアップをめざし、毎日習慣にして、マッサージや筋肉運動？等々何か一つ決めてやっていきたいんですが、本当にたくさんの本だったり、ネットだったり情報がでていて、何が効果的＆長く続けられるものかわかりません。 どなたか、これはいい！っていう方法を教えてください。