足がコンプレックス。

「足が太い」といっても、人それぞれに原因が違います。 自分に合った方法を見つけたいですね。 太ももの前側が大きく張り出しているタイプは、筋トレすると逆効果の可能性があります。 太ももの前側は鍛えずに、 太ももの裏側と、太ももの内側を筋トレすることで引き締まって、結果、足痩せする可能性があります。 ヒップが垂れ下がっているならば、お尻の筋トレをおすすめします。 速筋ではなく遅筋を鍛えるとか、負荷をかけずに有酸素運動とか。 歩き方や姿勢も大事です。 姿勢は美しく保ってください。歩き方も、検索してみてください。 太もも裏側のセルライトでしたら、運動と食事では落ちないと聞きます。 セルライト除去の方法(マッサージなど)をお試しください。

ズバリ。モモ上げです。正しいフォームを検索して、その通りにやってみてね。 しこ踏み、スクワット、骨盤体操、足首クルクル、挑戦しましたがいずれも続けられず。 自分流でやってた時は変化感じなかったんですけど。 姿勢に気を付けて、足でなくて腹筋で持ち上げて、最上で動きとめるに気を付けてたら。 うまれてから今まで一度も見たことのない「一筋」のへこみが外側に、 明らかな隙間が内側に。神様！ 時間かかったけど嬉しくて続けてます