貧血予防「鉄玉」の使い方を教えて下さい！

私と娘たちの貧血予防のために、鉄玉を使いはじめましたが、なかなかうまく使いこなせません。 現在は、季節柄、麦茶の中に入れたり、お味噌汁のだしをとるときに入れたりしています。 ごはんを炊くときに炊飯器に入れたりもしていましたが、主人が「ごはんがまずくなる」と言うので（たしかにそう思います）断念しました。 ほかに、いい方法があれば、教えてください。お願いします。