コーヒーを飲まないと頭痛がする

アラフィフの専業主婦です。 最近、コーヒーを飲まないと頭痛がすることに気がつきました。 かれこれ20年以上、朝はペットボトル入りのアイスコーヒーをコップ1杯、昼の3時頃にインスタントコーヒーをスプーン1杯ほど飲んでいます。 今までは外出でコーヒーを飲まなくても平気でしたが、最近は3時頃になると頭痛がするようになりました。 コーヒーを飲むと治まります。 それほどたくさん飲んでいると思わないのですが、依存や中毒ということもあるのでしょうか？ 苦痛があっても飲まない方が良いでしょうか？ 同じような経験がある方はいらっしゃいますか？