心のもやもや

ぴーさま、毎日お疲れさまです。 職場では明るく振る舞っておられるんですね。人間関係などの良い職場なのかもしれないし、高齢両親をもつ方ならばある程度の年齢でしょうし、新しい職場というのも疲れるから、辞めないほうがいいのかな… でも、睡眠不足や不規則は脳が疲れるらしいですね。早朝から夕食の準備もたいへんなことでしょう。深刻な鬱やパニック障害になるまえに（なってるかも、受診を）頼れるものは頼り使えそうなものは使ってみてください。 宅配食の利用はいかがでしょうか。おかずだけ、きまった曜日だけなどもアリだし、案外食材を買って作るより経済的な場合も。

４、５年前から視線恐怖症状と書痙に悩んでいらっしゃる、そして鬱っぽいとの事ですが、それを改善したいのですね？ぴーさんの症状の発現には原因があるわけですね。なんだと思いますか？ 文面から察するに、肉体的なストレスの影響が大きそうです。肉体のストレスは精神的ストレスにもなります。自覚しないうちに疲労は蓄積しているものですが、ぴーさんの場合、はっきりと自覚できるほどに、疲れ切っている、わけですね。 不規則、夜勤、通勤1時間。若いうちはいいですが、肉体的な負担は大きいでしょうね。それゆえに収入はよくなるとは思いますが。 体が苦しいと言っているのに気合や根性で無理をさせ続ければ、もっと言わないと分からないならもっと言うしかなくなります。体の声に耳を傾けて下さい。その声を軽視せず、きちんと対応をしていきましょう。他の人は大丈夫なのにというのは関係ありません。 私は転職をおすすめしますが、転職したくない理由はどうしてでしょうか。 今すぐできる改善への方向性としては、体の疲れをとる、疲れを貯めない、という事です。まず取り組むのは、食事の改善、睡眠の改善です。 睡眠を最優先しましょう。ネットやテレビよりもです。料理よりもです。時間を確保して下さい。