新生児、体重増加について

初めての育児に一日を過ごすのがいっぱいいっぱいです。 生後21日、今日新生児訪問がありました。 母乳が出なかったので退院後から完ミで育てています。　 授乳間隔は2時間15分～3時間、量は一回あたり100ml用意して80～90mlを飲んでる、回数は8回か9回という感じです。 1日の総量は700ml達ないくらいです。 体重測定をやってもらったところ、一日約49g増えてるので気をつけなきゃねーと言われました。 ミルクなので出来るだけ3時間あけなきゃ、と思い泣き続ける子供をなんとかあやして時間まで過ごす日々。 ミルクだと腹もちがいいと聞きましたが、眠りも浅くまとまって寝ません。 3時間あくほうが稀です。。泣く声で頭痛が起こります…。 出生時→2660g 退院時→2520g 今日　→3360g 助産師には時間を守れと言われたり、小児科の先生は赤ちゃん任せで平気！好きなタイミングであげていいよーと言われたり、頭が混乱してパニックに陥りそうです。 里帰りのため実母にはかなり助けてもらってますが、抱っこで腕も腰もだんだん辛く、寝不足もあって不安な日々を過ごしてます。 ＊今日きた助産師さんのアンケートをした結果、産後うつの点数が高いと指摘されてます。 もし経験ある方、アドバイスなど優しいご意見をよろしくお願いします。