子育て中、不満があり、早く眠れない

3人子育て中のコムギです。 現在乳児を育てていますが、夜授乳しながら寝かしつけていますが、うとうとするときに歯磨きやお風呂などが終わっていないと、気になってその時に眠れません。また、寝かしつけ後に自分だけ起きてお風呂や歯磨きも済ませ、横になるとつまらなくて、眠れなくなります。どうしてもつまらないので携帯をいじってしまいます。 昔上の二人を年子で育てていて佳境の時も夜中までネットをしないと寝付けませんでした。 幼稚園にいき、自分の時間が持てたり、繋がりのあるママ友が出来、話すようになると不満もなく眠れるようになりました。趣味もして。 今は乳児がいて、引っ越したので知り合いもおらず、コロナで知り合いをふやす事もままなりません。 どうしたら、日常に楽しみを感じ、不満を減らして ぐっすりよく眠れるようになるでしょうか。