なぜへこまない

レス8

（トピ主 0 ）

🙂

白魚

2020年04月28日 11:44

ヘルス

高校生女子です。

身長１６１、体重４５で普通に痩せ気味だと思います。
でも何故かお腹がへこみません。
へこまないというか、へそ上まではちゃんと平坦なのに、へそ下からぽっこりです。へそが前に出ている感じ？へその下に何か埋め込まれてんじゃないのってくらい、そこだけぽっこりで、あばらも浮いてるのにお腹は出ていて違和感が半端ないです。便秘気味でストレスため込みやすい体質なので、ヨーグルトとかをできるだけ食べるようにして、一日三時間は運動しています。元運動部なので筋力はある方（（だと思います。
お菓子を食べると気持ち悪くなるので友達からもらったもの以外はほとんど食べていないし、胃もたれするので肉より野菜を食べてます。割と健康な生活送ってると思うのですが、どうしてお腹はへこまないんでしょう？

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腹筋

ザジ

2020年04月28日 22:31

痩せた女性の下腹がポコンと出るのは、大体、腹筋が弱すぎて内臓がちゃんと押さえきれてないからのことが多いが。筋力があるということだが、お篭り中に落ちるということもあるしなあ。

トピ内ID：1359268794

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胃下垂

🐱

チョコ

2020年04月29日 16:48

胃下垂じゃないでしょうか。胃下垂の人は、胃が縦に伸びていて、消化に時間がかかる、腸も圧迫するため便秘や下痢になりやすい。栄養をとりこみにくく痩せている人が多いです。骨盤が開くと脚の形が悪くなったりもしますので、胃下垂かもしれないと思って対策してみてはどうてしょうか。

トピ内ID：1433593429

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幾つか推測を

悩むよねぇ

2020年04月29日 16:48

1.「胃がもたれ気味」とのことだから、胃下垂の可能性が有るのでは？　　若い女性だから、レアケースかも知れないけど一度お医者さんに診て貰　　えば？ 2.「便秘気味」とあるので、便が大腸に滞留しているのかも？週に何回くらい　　お通じはある？ 3.運動はしていて、表面の筋肉はそこそこあるけど、インナーマッスルが鍛え　　られていないのでは？取り敢えず、思いつく原因を挙げました。検討（ママ）を祈る(笑)。

トピ内ID：2706961034

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腹筋を鍛える

🐱

ニコ

2020年04月29日 16:48

私も同じような身長と体重で、おまけに少し「ぽっこり」でした。腹筋を鍛えたら、解決しました。 1日10回というユルい腹筋運動で半年かかりましたが、もっとハードに鍛えれば、すぐに効果が出ると思います。

トピ内ID：8322518861

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栄養失調かも、、

🙂

うさぴょん

2020年04月29日 16:48

貴女はやせ気味との事で、あばら骨も浮いてて、お腹だけポッコリしてると言って、便秘気味だからと野菜だけ食べてお肉は食べない。貴女の文章を読んで、ふと思ったのがアフリカの飢餓状態の子供の体型を思い出しました。栄養失調の状態だと、あばら骨が見えてお腹ポッコリのあの体型です。私が思うに、貴女も栄養が足りてないのではないでしょうか？運動するなら尚更の事の事、お肉などのたんぱく質を必要量食べないと、筋肉が付かないし、炭水化物も食べないと脳の働きにも影響します。それに栄養が足りないと、生理だって止まって、赤ちゃんを産め無い身体になる事だって有りますからね。貴女に必要なのは、きちんと栄養バランスのとれた食事だと思います。でも一度、栄養状態を病院で診てもらった方が良いと思いますね。

トピ内ID：2522660343

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インナーマッスル

🙂

トマト

2020年04月29日 16:48

筋肉はすぐ落ちるので元では期待できません。インナーマッスルを鍛えると下腹も引っ込みます。運動は時間より内容を考えて効率よく鍛えましょう。筋トレと有酸素運動、バランスよい食事も大事に。

トピ内ID：9629511369

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腹筋ある方？

中年女性

2020年04月29日 20:55

鉄棒に足を引っかけてぶら下がってみてください。そこから腹筋運動、何回できますか？できれば額が膝あたりにつくのを1回とカウントして欲しいです。もし5回以下なら腹筋がさして鍛えられていないので、へこますことは難しいかなと思います。あとは常日頃の姿勢も重要です。常に真っ直ぐ背筋は伸びていますか？座るとき、骨盤と背骨の位置はきちんとしていますか？ぶら下がり腹筋は40回、姿勢は気をつけている私はお腹はぽっこりないですよ。単純に腹筋が弱いのだと思います。

トピ内ID：4862080761

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胃下垂では？

🙂

匿名

2020年04月30日 11:55

しばらく前に健康診断で病院に行きました。その時にバリウムの検査をしたのですが、結果を聞きに行った時に見た私の胃のレントゲン写真に驚きました。骨盤と同じ高さに胃があったのです。そんなに下にあったの！！というほどの驚きでした。びよ～んと垂れ下がるように長ーい胃が写っていました。やせ型の人に胃下垂は多いと言われましたが、病気ではないので、との事でした。おへその下の筋肉を引き締めて前に飛び出さないようにするしかないと思いますが、どんなエクササイズをしたらいいのやら…。

トピ内ID：9098330179

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