ペットロスから立ち直る方法

先月末、もうすぐ10歳になるオカメインコが突然お星さまになりました。 放鳥時間にいつも通りにカゴから出てきて、頭を撫でていたら、突然目を見開き（びっくりした時の顔）、その後少し飛び回り、私の肩でバタバタして、そして手の上で崩れ落ちました。 この時間10～20分位です。 一つ一つは今までにある動作だったので、せっかく家にいた主人も呼べませんでした。 主人が結婚前に元々飼ってたインコだったので、主人の落ち込みが酷いです。 主人は仕事があるので通ってますし、翌日はまったく食欲が無くなりましたが、一応食べています。 ただ、「居ないんだなぁ～」と言っては、ウルッとするのが続いていて、睡眠も多分取れてなく心配です。 私もショックで食欲は無いし、今は家に居させてもらってるので、いつものインコと関わる時間に寂しくなります(朝起こす時、放鳥時間等)。 寿命より早かったのもショックで、あれが悪かったのか、こうすれば良かったのかと反省があり、何より病気だったサインを見逃してたのではないか？とか落ち込むばかりです。 さらに私は主人をもっと早く呼ばなかった事。インコは必死に主人を呼んでと頼んでたのではないかと思い、後悔しています。 正直主人は私が居るから何とかなってる気がする程です。 残念ながら他の趣味もないですし、放鳥時間が特にやる事が無く、仲が悪い訳ではないのに、気まずい雰囲気です。 また、コロナ禍出かける事もままならず気分転換も出来ません。 長くなりましたが、同じくペットロスだった方、どこまで落ち込み、どのように立ち直りましたか？ 詳しく教えてください。 ちなみに二人とも子供時にはセキセイインコを飼ってましたが、その時とは感情が違います。 特に主人が心配です。