会話が上手くできない

アラサーの会社員女です。 早速なのですが、周りの方と上手く会話が出来ず悩んでいます。 人の話は普通に聞いて答えられるのですが、こちらの話をしていると相手から、ん？と言われたり間が開くことがしょっちゅうあります。 相手から、唐突でびっくりしたような反応をされることもあります。 おそらく、自分の中である程度話が進んだ上で、人に話しかけているのだと思います。 上記のことから、思い当たることには充分気をつけているつもりなのですが、そうすると話すスピードがゆっくりになる上、ドキドキしてきてかえっておかしな日本語になったりします。 最近は、自分は病気なのでは、と思うようになりました。誤解を生むことも多いような気がします。矛盾しているかもしれませんが、元から気にしすぎる、神経質な面もあり生きづらさを年々感じています。 長くなりましたが何かアドバイス等いただければ幸いです。