頚や肩が痛い

ぼやかせてください。 自分で自分の頚や肩を揉んでみて、とっても気持ちがよかったので２～３日続けたのが二週間前のことです。 そのあと頚や肩が揉み返しのように痛くなり、軽くほぐしてあげて一週間ほど様子をみました。 一向によくならず、頚や肩にロキソニンジェルを塗ったり、痛み止めを飲んで様子をみてますが、それでもだめです。 そして今、頭も重く、肩から背中にかけても痛く、これは自然治癒は無理かもと思い始めました。 整形外科に行っても、どうせ痛み止めが出て終わりだからと思い、揉み返しかむち打ちもどきか頚の捻挫かと思い、治るのを待ってましたが、私の判断は間違ってたでしょうか？