不健康なイライラ

タイトル通りなんです。これって言う悩みを抱えているわけでは、有りませんがイライラするこの気持ちに、自分自身も手をやいています。少し身体を動かしたり、気分転換に買い物したりしてもいっときは気が紛れるのですが、家に帰ると一人でイライラが始まります。当方59歳になりますが今更、更年期障害の再発など有るのでしょうか？ 家事も手抜きばかりしています。性格はズボラの ような気がしますが、物事に対しても意欲が無くて、イライラしている自分をどうしたらいいか、分かりません。皆様の中で似たような経験をされた方が、おりましたら その時はどんな対処をしましたか？お願いです。教えて下さい。