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鬱？怠け病？

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もう生きていくのがしんどくなりました。
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パニック障害とうつ
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離婚して１０年。恐怖からの脱却方法を誰か教えて下さい。
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鬱体質の克服方法、オススメ教えてください
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自分が好きな人に誉められない自分に価値が無い気がする。
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