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年末の大掃除の方法は？

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強迫性障害の方、周りに伝えますか？
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愛猫が死んで元のネガティブ思考に・・・
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知的障害当事者です。勉強になるサイトや書籍を教えてください。
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毎日毎日、憂鬱で不安で苦しくて辛くい気持ちでいます。
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