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ちょっとしたハプニングに冷静に対処するには？

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現在は不眠症と不整脈で悩んでいます。
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毎日が辛いです。抜け出したいんです。
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過食症です　何からこなせばいいのか悩んでます。
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持病のある方、気持ちの折り合いの付け方を教えて下さい！
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電話の着信音が怖い
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飲み会後のこと。
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低血糖症を伴うパニック障害
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気持ちが沈んで辛い時、どう対処しますか？
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頭から死や病気が離れません。怖いです。
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眠りが浅い。プレ更年期？
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心因性頻尿．．．助けてください！
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