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38才、更年期障害を少しでも軽くする為に、今からできる事は？

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体が痛くてたまらない　原因不明
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鬱で仕事辞められた方教えてください
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麻酔手術後の恐怖
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仕事関係の悩みがアトピーに影響します。
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20代なのに体調が悪すぎる。
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ぽっこりお腹、あと２～３キロやせたいが
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若年性更年期でつらいです。
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悲しいことが重なって、つらいです。
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顔がかぶれて治りません。精神的にも限界です。
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これってうつ病でしょうか？
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