悩んだ時の発散方法（駄）

悩んだ時に発散するという発想は無いです。 もし悩みが有るなら、解決の為に動きます。だって、愚痴を言っている、又はストレスを抱えている時間が、勿体無いですから。 仕事の事なら、同僚、上司などに相談します。根本的に解決出来ないということなら、部署移動をお願いしたり、転職します。ちなみに私は、脱サラして、起業しました。 人間関係の場合は、物理的に離れられる場合は離れる。家族や親戚なら話し合って妥協点を見つける。ご近所問題とか、相続に関することとか、複雑に絡み合ったり、法律で解決できそうな事なら、弁護士に相談します。 お金が無いとか、生活が苦しい場合は、家計簿を見直したり、家賃の安い家に引越ししたり、役所に相談したり、（副業が出来る会社なら）副業します。 主さんも、くだらない事を、いつまでもくよくよ考えていないで、すぐに目の前の問題を取り除きましょう。

帰りの電車のウォークマンでジャズを聴きますね。 洋楽でもいいのです、歌詞が理解出来なければ。 クルマなら、音楽を少し大きめな音で。 一旦音楽で忘れ、それでも忘れられない事をお風呂で整理整頓。 次回の対策まで考え付いたらＯＫ。 それ以上は悩みストップ。 悩んだ時に人がそばに居なければ音楽を、一人カラオケでもいいですよ。

私も誰かに相談しないで一人で決めるタイプです。 だから、あれこれ悩む時ありますよ。 でも、発散はしないなあ。 一時、考える事を休むことはよくありますが。 あとは気分転換でしょうか。 自宅でなく、別の所で考える。 私は自転車が好きで、買い物とかの用がなくても、あちこち乗り回すことがありますが（電動でなく、昔からのママチャリ） 外を自転車に乗っている時に、良いアイデアや進むべき道が思いつくことが割とありますね。 不思議な事に外であっても、ウォーキング時ではだめなんです。 カフェとか人のいる場所もだめ。 なぜか、自転車が私には良いみたい。 自分だけの空間だからかな。 都心部在住ですが、昼間、人のいない住宅地などをのんびり走るのが好きです。 主さんもよい方法が見つかりますように。