夏限定の冷え性

冷房シーズンの冷えってつらいですよね。 私は一年中冷え性なので、夏がつらい方には 参考になるかどうかわかりませんが、 整体院と薬局で聞いたことをお知らせします。 ・冷たい飲み物や食べ物を摂らない。 夏でも氷が入ったドリンクを避け、ホットを飲む。 フードも温かいものを選ぶ。 熱くないものはよく噛んで、口の中の食べ物が体温になじみ 温まってから飲み込む。 胃腸が冷えると、血液が内臓を温めようとして 体の中心に集まるため、手足が冷えるそうです。 ・入浴の際は浴槽でしっかり温まる 夏はついシャワーだけですませたり、 カラスの行水になってしまいがちですが、 お湯にじっくり浸かって体を温めた方がいいとか。 半身浴でもいいそうです。 ・ビタミンEを補給する サプリメントでもいいそうです。 薬局で相談してみてください。