生理前うつが辛い

どうしようもなく辛いです 精神がかなり不安定になっています。吐き気もあり、ご飯を食べたあとに吐いてしまいました。 一人暮らしなので夜になると寂しくておかしくなりそうです 彼がいるんですが今は彼も体調を崩してるため頼れません 初めて婦人科に行こうと思い予約をとったのですが、あと4日ほどあります そのわずかな日数がとても遠く感じます 婦人科に行っても解決するわけではないと思うので不安です 生理までは1週間ほどあると思います。 生理がこれば治まるんでしょうが、今はそれも本当に治まるのか不安に思ってしまいます。 元々生理前うつはあったんですが、今回とてもしんどいです。 20代後半なんですが、どんどん酷くなっていくものなんでしょうか？ つらつら書いてしまいましたが、こういうとき気を紛らわせる方法や皆さんはどうしているか教えていただけたら嬉しいです。 どうしようもなくて吐き出したくて書かせていただきました。読んでくださってありがとうございます。