更年期体験談を聞かせて下さい

更年期なんて怖くない、とほぼ同じ年代の友人が言っていましたが、私の場合はつらかったですね。 仕事場でも、意識がもうろうとする、集中できない、それでいて、夜眠れない。 血圧が高かったので内科医にかかって、降圧剤は処方されていましたが、それでよくなるわけでもないんです。もっと早くに婦人科医に相談できていたら、快適に過ごすことができただろうにと思ったのは、５０代になってから。 トピ主さんも、かかりつけ医としてレディースクリニックなどを訪れることをおすすめしますよ。 穏やかな効果のある漢方薬なども処方してもらえたので、私は大助かりでした。 自分の症状にあった薬を処方してもらいつつ、定期的に通って、先生から元気をもらいましょう。

なかなか話にくい内容なので、お話聞かせて下さって嬉しかったです。私自身が、甘えてるのかと。毎日懸命に頑張れば小さな事忘れてしまうと自身に言い聞かせていました。眠りが浅く外の音など、聞こえています。何日もぐっすり寝た感覚なくて、辛かったので、やはり病院に行って正しく伝えてみたいと思ってます。ありがとうございました。

＞なるべくなら自力で乗り越えていきたい 運動不足の方であれば、筋肉をつけることが効果的だと思います。 漢方の処方が目指すのは代謝向上ですので、それを自力でやるなら筋肉をつけることだからです。 つまり、誰もが知っていてなかなかできない「運動」です。更年期障害は老化の一種でもあり、老化とはすなわち身体能力の低下でもあるので、筋肉をつけるのは色々な面で効果的だと感じています。 筋肉のある人って前向きな方が多いですよね。おそらく代謝が良いので体内の分泌が滞ることがないのでしょう。運動することで体力もつくし血流も上がる、しかも薬と違い、その影響は運動量次第で自分で制御できます。習慣になれば、一生ものだと思います。 ただ、急な運動は百害あって一利なしなので、それこそテレビ体操くらいからが良いと思います。 また、ダイエットではないので、痩せる必要はありません。あえていうなら、もしトピ主様が特別な筋肉もないのにBMI19を下回っている様な方であれば、筋肉不足、血流不足、栄養不足などから、40代でガタッと体調不良が始まっても全くおかしくない状況にあるので、そういう方であれば、きちんと食べて運動した方がいいと思います。痩せている人の場合、更年期に入ってBMI22が健康体重と言われる所以を実感する人は一定数いると思います。 別にジムなどにいく必要はありません。テレビ体操、家事に床拭きなどを入れてみたり、お子様とよく遊んだりすることで一定量の運動になると思います。少し、筋力アップを意識した動きを取り入れるのが良いのかな。

本当に大変ですよね、大丈夫ですか？ 私は老眼がそもそもの始まりで、50肩、ホットフラッシュと老化現象オンパレードのように次々と不調が出ました。 人前でわけもなく大量の汗を流し、集中力がなくなりイライラの毎日でした。 その頃の私の寝言は、暑い、寒い、痛いでした。 大量の寝汗で暑くなり、濡れたパジャマが冷たくなり、寝がえりのたびに肩に激痛、今思えばよく耐えたなと思います。 それでも3年ほどは我慢したと思いますが、いよいよ我慢にも限界か来てしまいホルモン療法を取り入れました。 今までの辛さが嘘のように快適に過ごしています。 個人差もありますし、副作用もあります。 私もなかなか踏み出せない1歩でした。 どうぞ、お大事になさってください。