悪玉コレステロール値が高く、再検査になりました。

50代前半の女性です。 二月に受けた健康診断で 悪玉コレステロール(LDL)が140でした。 (病院への紹介状　同封　→　血中脂質検査の精密検査受診とのこと) 中性脂肪・HDLは正常値で 他の血液検査や婦人系検査なども正常値。 身長は162㎝、体重49キロ。 過去大病はありません。 薬も服用なし。 実はLDLが140になったのは10年前からで、 この十年特に食生活に気を付けてもいなかったのに たまに正常値になる年も三回あったので それほど気にしていませんでした。 両親は虚血性心疾患(母)と悪性脳腫瘍(父)で他界しています。 兄弟は三名いますが血圧が高い人がいるくらいで 大病した人はおりません。 ただ、LDLが高いのは決して放置してはいけないことだと承知しているので この春から食事に気を付けて生活しています。 肉・卵・ジュースはなるべく摂取しないようにし、 魚・煮物・豆腐・納豆・野菜を中心に食事をとるようにし 一年前から青汁も飲んでいます。 幸いストレスは全く感じず美味しく食べています。 運動は殆どしていません。 自宅で軽いストレッチをするくらいです。 これではあまり改善されていないかもしれないとは思いますが、 私のような症状を経験された方や 知識をお持ちの方、 食生活改善後、いつ頃紹介状を持って検査に行った方がいいと思いますか？ それともすぐ行くべきでしょうか？ 何かアドバイスを頂ければ幸いです。 どうぞよろしくお願い致します。