昔の事を思い出してはしんどくなる

現在5ヶ月になる子供がおり、育休中です。子供は可愛いし、子供のことで憂鬱になることはありません。 旦那は朝から夜21時頃まで仕事をしており、日中はほとんど子供と2人きりで過ごすことが多いです。（コロナのため友達とも月に1〜2回くらいしか会っていない、家族は遠方） 話す相手が居ないからか、ふと昔のことを思い出しては、（あの時なんで自分あんなことしたんだろ、とか 恥ずかしかったこととか）とても憂鬱になります…。 そんなに悲しい過去があったのかと言われれば、そんなことはなく、楽しいこともたくさんありました。 今は嫌だったことばかりどんどん思い出してしまいます。。。 一つ一つは本当に小さなことで 高校時代、部活で私だけ下手くそで、3年生で自分だけ試合に出れなかったなーとか、 大学時代、課題が期限までに終わらなくてグループの友達に迷惑かけたな。とか 他にもちまちまと思い出しては憂鬱になってます。 今更誰も気にしていないようなことなんですけど、考えないようにする方法や 思い出しても憂鬱にならないような考えなどありましたら助言お願いします。