叱責（してしまって自己嫌悪に陥る）

高齢の両親と母親の姉である叔母との4人暮らしです。父は認知症、母は心臓疾患と膠原病、叔母はペースメーカーと、それぞれ持病があります。皆私への依存度が高く、公的サポートを受けていても、全ての管理は私一人でこなさなければなりません。三人共に私の指示待ちが日常です。前もって言い聞かせておいたとしても、忘れる、間違う、失敗する。そして私は、つい叱責してしまい自己嫌悪…その繰り返しです。 何も言わず淡々とこなせれば良いのですが、怒らない方法が分かりません。子供の頃に伯母と母からモラハラを受けて育ったせいでしょうか?! 叱責してしまって自己嫌悪に陥ると、時々、自分が当時の二人と重なる気がして辛くなります。何もかも放り出し自分を消去してしまいたい。と思う事がありツライです。