イライラが酷くなった父親

私は高校生なのですが、最近父親(50代)のイライラが酷くなりました。

元から割と怒るほうだと思っていましたが、昔は怒って当然の事(私が時間を守らなかったなど)を怒るくらいで、さほど気にしていませんでした。

しかしここ数ヶ月で急にイライラする頻度が爆発的に増えました。最近ではなんの関係もないテレビに対してもなにかと騒いでいます。

先日も家に帰ってきてから学校であった事を話している途中で、私が髪を触っていた事を｢髪の毛にはコロナがいっぱいついているんだぞ｣といった内容を声を荒らげて言われました。わざわざ私の話を遮って。
それからもうさすがに話す気力がなくなってしまいました。

昔は父親のことが結構好きでしたが、今は何を言ってもイライラし始めるので正直話したくないです。

私的には男性の更年期？なのかなと思っています。それでも更年期ということでは片付かないくらい私や母親に毎日毎日当たるので辛いです。

なにか対策や考え方等ありますか？