「○○すべき」という考えから離れられない

レス20

（トピ主 0 ）

😷

まりも

2021年10月30日 18:21

話題

30代の女です。私はこれまでなるべく「いい子ちゃん」でいるように過ごしていたと思います。勉強も真面目に取り組み、大人に反発せず、規則を守り…。そうすれば大人は褒めてくれるからです。親も教師も、どちらかといえば保守的な考えでした。「勉強して良い大学に進み、良い企業に正社員で入り、20代のうちに結婚して子供を産む」＝それが正しい人生という考えで、私もずっとそういうものだと考えていました。しかし、私の人生は理想通りにはいかず…。浪人、留年することなく志望大学を卒業できたのは良かったのですが。ブラック企業に入社して鬱病に。その後は紆余曲折を経て正社員になったものの、気がつけば三十路。結婚どころか恋人もおらず、更には持病により子供を持つことは困難だと医師に告げられました。ずっと周囲の求めるルートを歩くことで自尊心を保っていた私は、そのルートを大きく外れて自信を失いました。何をしていても「私は職歴はボロボロだし、結婚も出産もしていないダメ人間だ」と劣等感に苛まれます。他人に暴言を吐かれても「でもこの人は配偶者も居るし、世間的には私よりも格上なんだろうな。歯向かう私がおかしいよね」と考えてしまう始末です。友人の中には、もちろん結婚していない人もいます。それどころか、中退して自由気ままに生きている人も何人かいます（思い付きで自営を始めたり、突然留学したり）当初は「そんな生き方で大丈夫なのか」と呆れていましたが。今は周囲の目を気にせずイキイキを生きる姿に、羨ましさすら感じます。私がその生き方を目指すかは別にして、もう少し気を楽に生きたいのですが…どうすれば良いのでしょうか。もともと神経質で思いつめやすく、心配性で、定期的に心療内科のお世話になっています。カウンセリングを受けたことはありますが、あまり相性が良くありませんでした。

トピ内ID：1bd58492ebb2b926

#３０代

#仕事

#就職・転職

#心の悩み

#結婚

これポチに投票しよう！

ランキング

このトピを見た人は、こんなトピも見ています

その他も見るその他も見る

前のトピ

次のトピ

レス

レス数20

このトピックはレスの投稿受け付けを終了しました

あなたが人を見下すタイプだから見下される不安があるんですよ

😅

どこがいい子なん？

2021年10月31日 09:50

他人に暴言を吐かれるってどういった状況ですか？「格上」なんていう言葉が出るという事は、日頃からトピ主さんが他人にレッテルを貼り、心の中で上下関係を作っているのでしょう。「この人は配偶者も居るし、世間的には私よりも格上なんだろうな。歯向かう私がおかしい」こんな発想になる人はあまりいないと思いますけど。。中退して自由気ままに生きている人に対して、呆れるなんてずいぶん上からなのですね。自分からそういう感情が湧くから、自分も呆れられているかもと不安になるんです。勉強して良い大学に行く事に固執した生き方の末路なのでしょうか。私も「勉強して良い大学に進み、良い企業に正社員で入り」を親に強いられ、この価値観で生きていましたが、新卒で入った会社を20代のうちに辞めた時に、「あ～これでやっと敷かれたレールから降りられる～」と思い吹っ切れました。自分がどうしたら心地よく生きられるか、よく考えてみたらどうでしょう？その結論が出た時に「○○すべき」という考えから離れられるかもしれません。

トピ内ID：6e289451166fd791

...本文を表示

「私は絶対幸せになるべき！」

🙂

自分で不幸になってる

2021年10月31日 09:50

「今まで辛いことばっかりだった。でも悪いことを先に終わらせた人生だったんだ。これから私は絶対幸せになるべきなんだ！」そう思って生きなさい。自分を価値のある人間だと信じなきゃ。今の不運はあなたが引き寄せてますよ。人と比べる事はしない。良い意味での「自分中心」で生きるんですよ。

トピ内ID：f6b3503f533b2204

...本文を表示

切り替えはいつでもできる。

うの花

2021年10月31日 11:58

強い固定観念があって、～～ねばならないに心は締め付けられているんでしょう。だったらそのタガを外せばいいだけです。そこにはこの世の道理など知らなければ簡単には出来ないでしょうね。心の法則的な本を読んで（誰のものでも良いと思う）、自分を高めましょう。知らない世界だと思うけど、心の持ち方や世間の見方など学んだら、友人や周りの人間に振り回されて身動きできなくなることも無くなります。自分の芯を持てます。そしてこれまでが貴女が失敗と言うのなら、決してそうではないんです。全てが貴女への試練だったと捉えましょう。今は更新時期と思えばいいんです。貴女なりの苦労だったのでしょうが、それらの経験は生かされる時は来ますよ。３０代で色んな面での（特に結婚かな）焦りもあるんでしょうが、まだまだ若いし自分の生きる道を見つけて楽しく生きましょうよ。身近の人に振り回されているから、辛いんですストレスを自分で作り出し心を壊すんです。人と同じ道でなくてもいいんです。貴女が自分で生きがいのある楽しい生き方をすればいいんです。そしてこの世に生を受けて生かされている、、、事に感謝しましょう。ご先祖様に両親に感謝できる心が出来ればある程度心は軽くなるはずです。頑張ってくださいね。

トピ内ID：45779f9971f7aa45

...本文を表示

人は人　私は私

🙂

soramame

2021年10月31日 12:02

色々あったのにちゃんと正社員で働いてらっしゃる。素晴らしいことです。鬱を克服するのは簡単なことではありません。人生において自分や周囲の理想ルートを進めるまた進んだ人はいるでしょうが一握りでしょうね。大体思ったようにはいかないのが人生ではないでしょうか。勿論私ももう色々ありましたよ。映画にできそうなくらい。まだ30代でらっしゃる。スキルアップや趣味、貯金、スポーツなど何でもできそう。とりあえず桜木紫乃さんの本を読まれてもいいかもですよ、上には上がいると思わせてくれますよ(笑) 私の周りにも独身のアラサー、アラフォー、アラフィフの方沢山おります。元気な人、そうでない人様々。その人なりに懸命に悩みながら生きています(私も) 心配性でも、神経質でもいいのです。あなたはあなたなりの生き方でいいのです！

トピ内ID：25a19e9259c1365e

この投稿者の他のレスを見る

...本文を表示

いいんだけどさ

🙂

posuyumi

2021年10月31日 12:24

人生観とかは何でもいいですけど。今日の自分をどうご機嫌とるか、ですよ。朝早めにおきて朝の空気を深呼吸するとか。美味しい朝食ちゃんと作るとか。休日ならちょっと散歩に出るとか。いつもよりたくさん洗濯ものしちゃうとか。お布団干せば間違いなくかなり幸せになる。普段考えたことのないテーマの本読んでへえって思うとか。昼食や夕食に使ったことのない食材や料理法試してみるとか。ゆっくりお風呂入るとか。今日はとりあえず自分に優しくしてあげればいいじゃん。明日もそうやって自分のこと大切にして過ごせばいいじゃん。悩んでる時間、ラジオ体操でもしたら？

トピ内ID：d257ca8dbcff5f04

...本文を表示

リスペクトする

🙂

とくめい

2021年10月31日 14:16

人はみな、自分の物差しを持っていてそれで価値判断をしたりしますよね。トピ主さんは、「大人がほめてくれること」を物差しに生きてきたのですね。子供はみな、最初は親や大人を模範にしてますから、それは問題ないのですしそれが自分の心で納得できていたら、それはいつしか自分自身の物差しになります。でも、そうではなくて、例えば、この物差しの通りに生きればＯＫだけど、外れたら見放されてしまう。という恐怖心が、子供の心に隠れている場合があります。そうやって、不安や恐怖によって作り上げられた物差しは、自分のものにはならず、虚像のままの物差しになってしまいます。そして、今度はその物差しから自分が離れてしまうと、その虚像が自分はダメだ、自分はダメだと自分を非難してしまうようになります。「虚像」になんとか褒めてもらおう、見捨てられないようにしてもらおうとして～すべきだ、～であるべきだと一生懸命アタマは自分を鼓舞しますが、元気なときは、それは「向上心」となって自分を奮い立たせることがあるかもしれませんが、じわじわと心を疲弊させ、そしてある時、心は壊れてしまいます。そうならないには、虚像を捨て、その物差しを自分自身の心で作り上げていくのです。何にもできない、大人に褒められない自分でも、実は生きていい実は愛される人間なのだ、と自分で気づき、自分の物差しを作り上げていく。いろいろな方法があると思いますが、周囲を見渡して、いろいろな人がいるな、とその人をリスペクトシテ認めようとすることも、いい物差しの見直しになると思いますよ。

トピ内ID：f2998e5514bf6551

この投稿者の他のレスを見る

...本文を表示

やなせたかしさんの人生を振り返ってみる

🙂

さんにゃん

2021年10月31日 14:35

アンパンマンで有名なやなせさんの話を読んでみては？若い頃は戦争に行き売れたのは60代の後半だったかなキャラクターデザインがギネス記録だけど結構無料で引き受けていて子供が大好きなキャラクターのアニメの制作者というだけではないだから主題歌がすごく哲学的ですよねそもそも主役のキャラは自分がお腹空いて空いて世界中の誰もが飢えないことが一番大切って作られた話本が好きな私は小学生の頃、一番初版の絵本を読んでいましたマントはつぎはぎだらけこんなこと言うのなんですがみすぼらしい絵本の記憶だけが残っただけ時は流れて子供を産む頃にはその主人公は超売れっ子でも覚えていました大好きな高知県出身の漫画家さんの漫画にやなせさんが同郷の先輩ということでちょくちょく出てきて長く生き延びてよかった才能がある人が先に亡くなったから繰り上げ当選的に売れたとか県出身の有名人だからキャラをタダで頼まれて、引き受けてそれでギネス記録とかでもね、特に読んで欲しいのは戦争の時の話日本が全員同じ方向を向けされられてそれはおかしいって言えなくて、言うと大変な目にあう常識は時代で変わるあなたの最初の考え方は親の時代の主流の考え方だったダイバーシティでジェンダーフリーの現代では必ずしも幸せとは言えないたくさんの生き方に触れて少しずつ新しい考え方を自分の中に入れていきましょう魔法のように一瞬で変わらないけどゆっくり変わることはとても強い力になる認める自分も他人もそうすることで「べき」なんて考え方は要らないってわかってくるかも自分の幸せは自分で決めたいそして自分くらい自分の応援団でいたいって思っています

トピ内ID：843153d28033cdd4

...本文を表示

色んな視野を持つ事は習慣

🐱

猫好き

2021年10月31日 16:13

◯◯すべきねぇ…。以外と多いかもしれませんよ　そういう方。若いうちは特に。人と比べてもしょうがない→幸せの尺度は人それぞれだから。幸せはつかみとるものではなく　いかに幸せを感じる事が出来るからしいですよ。三十路なら世の中思った通り　生きられる訳じゃないともう分かったでしょう。私は子供無し夫婦だけど　最初からいないから淋しくもないし。子供がいない　おじ夫婦を見てきてるからいつも一緒で仲良いなと思ってました。日本は里親制度に年齢的にも厳しい部分があるから　おじ夫婦はインドの貧困家庭の子供の支援してましたよ。主さま子供が欲しがったら　里親制度とか　色んな事を視野に入れて実現したらどうでしょうか？様々な視野を持つ事は単に習慣ですよ。趣味は？　何か興味のある事は？これらは生きていく事に工夫をもたらしたり　彩りを添えてくれます。分かりやすく言うとコロナ禍で制約されている部分ですよ　生活のプラスα 。短絡的思考を矯正してくれる可能性あると思いますが。どうでしょうか。

トピ内ID：fb8296bc6fe75443

この投稿者の他のレスを見る

...本文を表示

「○○すべき」と思ったら「○○したいか？」と考えます

🙂

チュン夫

2021年10月31日 17:06

64歳男性です。私も子供の頃はトピ主さんと似たような考えでした。成績は良くて運良く大学までは順調でした。でも、卒業時の不況で就職できるはずの大企業には就職できず、地元中小企業に就職しました。その頃から、「人生は思うようにはならない」と考え始めました。「貯金すればするほど良い」と思ってましたが、親しい知人に「人生を楽しむためにはお金を使うことも必要だ」「人生は謳歌すべき」と言われ（浪費はダメとして）欲しい物にはお金をつぎ込むべきと思いました。その頃から「○○すべき」という考え方を止めるようにしました。「○○すべき」と思ったら「○○したいか？」と自問自答しました。「したい」と思うなら、できるだけ「する」し、「やりたくない」と思えば、やらない時の不利益を考え、その不利益は甘んじて受ける覚悟で「やらない」決断をしています。私は新卒入社の中小企業が経営不振になり、賞与も昇給も低くて30歳頃には大卒平均給与に比べてあまりにも低い年収だったので転職しました。転職先も同規模の製造メーカーですが、50歳頃の上司にいろいろ言われすぎてうつ病になり、1年休職を2回経験しました。復職しても定時に帰るのが精一杯で、別会社の正社員への転職など考えられません。＞私は職歴はボロボロだし職歴の何がボロボロなのか不明ですが、ブラック企業でうつ病になるほど働いたこと自体は「真面目に頑張った（頑張りすぎた）」証拠だし、うつ病経験後に正社員で働いているのは超優秀だと思います。＞結婚も出産もしていないダメ人間どこがダメ人間ですか？。結婚したいなら、お金はいるけど結婚相談所で見合いを重ねるべきです。私は50人以上とお見合いして相思相愛の人と結婚しました。子供が授かるかどうかは運次第です。自分の殻を破り「○○すべき」と思ったら「○○したい」と思えるものをするように心がけませんか？

トピ内ID：04b865551f3c945e

この投稿者の他のレスを見る

...本文を表示

色々な経験をして成長する。

🙂

パル子

2021年10月31日 17:14

若い頃は誰しもそのような考えに囚われやすいと思います。社会に出て、色々な人と知り合い、色々な成功や挫折を味わい、人生は思ったようにはいかないことを実感すると、柔軟な考えを得るのではないかと思います。トピ主さんはとても真面目な方なのだと思います。思い描いていた理想像は若気の至だったということにして、今の自分が楽しいように、満足するように、頑張りすぎず探っていけばいいのではないですか？将来のことを考え、計画を持つことは多少は大切ですが、それにこだわりすぎると今の自分が不幸になるかもしれません。こういう私（40代）も学生の頃までは理想像に囚われていました。さまざま経験をして、健康である程度貧乏じゃないと思えるぐらいだったらそれでいいやと今は思っています。

トピ内ID：8e34065df99991a8

この投稿者の他のレスを見る

...本文を表示

ちゅん夫さんと同じ意見です

🙂

あ。

2021年11月01日 10:21

同感。私も「したいかしたくないか」でよく判断します。むしろ私は、～べき、って言われたら逆のことをしたくなります。何を幸せに思うかは人それぞれ。今までのルートはあなたにとって幸せではなかったみたいだから、自分の幸せってなんだろう？って紆余曲折しながら行くのもいいんじゃないでしょうか。ちなみに、他人に暴言はく人は、本人が気付いているかどうか分からないけど人生に不満があったり不幸だったり、嫌な事があるから他人につらく当たる人は多いとおもう。なので、私が理不尽な暴言を受けた場合「この人は不幸なんだなぁ。結婚してるみたいだけど、相手ときっと上手く行ってないんだろうか。今朝喧嘩して出てきたんだろうな」とか考えてみると、哀れに思えるので何とも思わなくなりました。思うだけなので、相手に言うわけじゃないですので害はありません。どうしたらいいかわからないけど、やってみたかったけど「～べき」の考えによって諦めていたことないですか？あるのであれば、やってみたらいいと思う。小さいこと、例えば「寝る前に甘いものおなか一杯食べちゃう」とか…着てみたかったけど周りを気にして着れなかった服を着てみるとか、してみたかった髪型・メイクをしてみるとか。親に反対意見を言ってみるとかね。子どもは「子どもを持つべき」だから欲しかったのかな？血の繋がった子でなくても、子どもを育て無償の愛を注いだり受けたりしたい、というのであれば養子を迎えるのも選択肢としてあることは覚えておいてほしいな。

トピ内ID：58d94fa92341164a

この投稿者の他のレスを見る

...本文を表示

人生色々

🙂

人生に欲張りです

2021年11月01日 10:42

トピ主さんのように、神経質で、慎重派の人が、長生きするそうですよ。いい子で頑張ってきたなんて、素晴らしいじゃないですか。 ○○すべき、の考えは別に悪くないと思いますよ。そういう考えの人がいないと、社会が持続しないでしょう。欲しいものを手に入れるまで、もう少し頑張ってみたら。手に入れたら、安心しますよ。

トピ内ID：27b5dc4e377145ed

...本文を表示

自分を癒す

🙂

ラーチの花

2021年11月01日 11:33

ご自身の心の意思を表現する練習をして下さい。（アウトプットの練習、人の顔色を伺わない）ー他者に意思を伝達し、自分の欲求や気持ちを表現してみて下さい。　ー自分の考える善悪に従って行動する。ー自分で出来る範囲の生産的な活動を続けてみるーレクリエーション活動にチャレンジー今は学びの時と考え、自分の性質を学習する

トピ内ID：5c1a355d767653e3

...本文を表示

海外に出ては？

🙂

梅太郎

2021年11月01日 12:03

私も似たようなところがあったから共感できますよ。とにかく親や親戚や先生に認められたい、すごいと思われたいと頑張るんですよね。できる子は。でも頑張る目的がそれではいつか折れます。それは大人が引いたレールであり、価値観だから。そのことに今になって気づいたということでしょう。皮肉なものですね。大事なのは、人に認められることではなく、自分が自分を認め、納得する人生を送ることだと思います。優等生であるとこのことに気づかない。自分の意志を持ち、突き進むと親や身近な人を失望させたり、怒らせたりするかもしれないけれど、今からやってみたらどうでしょう。子供を産むべき、という固定観念から外れたことですし、今までやりたかったこと、極めたかったこと、新しく初めてはどうですか？もしくは海外に出てみる。海外に出ると自分の価値観や固定観念を大きく揺さぶられることがたくさんあり、視野が広がりますよ。

トピ内ID：35e3233ed638ada2

...本文を表示

他人の評価がないとダメ？

🙂

白猫の一人

2021年11月01日 12:03

格上、格下と他人と比較したり、ご自分でも書いてらっしゃるように「大人が褒めてくれるから」がトピ主の行動原理なんですね。そこを変えないとどうにもなりませんよね。他人の行動原理はわからないのですが、私自身の行動原理は自分が「楽しいか嬉しいか」です。他の人に迷惑さえかけなければ良くて、他人の目はほぼ気になりません。「ほぼ」というのはプラスアルファで他人からの評価や共感もあると「さらに」楽しい・嬉しいが増幅するのは間違いないので、評価・共感はなくてもいいけどあると楽しいという感じです。最近40代を超えて少し太ってきました。体を動かすのは嫌いじゃないですが、コツコツ筋トレとかはあんまり好きではありません。でも週4〜5日自宅でトレーニングを始めました。ふと「周りに人がいなかったら、一人の世界だったら太ってもいいや、となるんだろうか。」と考えてみました。見る人がいなくても体形は保ちたい！が私の答えです。カラフルで色んな形の服を着こなしたい、それが私の「楽しいこと」なのでそのためには嫌いなトレーニングも頑張りたい。そのお洒落を見る人が誰もいなくても、です。ちなみに私は現在専業主婦ですが、教養や見識を高めるのが好きです。身につけた教養を披露する場はありません。でも新しいことを知って、色々考えを巡らせるのが好きなんですよね。というと、随分マイペースを貫いているように見えますが、実際負けず嫌いです。でも他人の評価とか褒められるから負けたくない、じゃないんですよね。目安として他人がいてくれると、自分で自分を測りやすいというだけです。客観的に、あの人とは同じなんだなぁ、あの人と私は全く違うんだなぁ、と思うだけ。だって私は私一個人でしかなくて、誰とも「私」を共有することは出来ませんからね。何か参考になることなあれば嬉しいです。

トピ内ID：25ec69b840f55289

...本文を表示

注目!おすすめトピ一覧

すべて見るすべて見る

今までの常識を手放そう

🐤

blue moon

2021年11月01日 12:58

楽に生きようと思うのなら「戦わない」ことですね。質問の最初の方に書かれた正しい人生って要するに、「誰かと戦ってなるべく人より抜きん出て、なるべく多く何かを勝ち取る」ことが幸せ、そう刷り込まれているだけで真実じゃないと思うんです。学歴も職種も年収も結婚も子供も、ご褒美や戦利品なんかじゃないんですよ。それが得られれば幸せになれるわけじゃないし、幸せになるために必死に頑張って得ようとするものでもないと。私はどちらかというと、テキストとか講座みたいなものだと捉えています。その人の人生で必要な体験や学びのために与えられるもの、だと。だからそれが自分の人生にないからといって悲観しなくてもいいし、自分には必要がないから与えられないだけだと理解すればいいんだと。 ◯◯すべきって考えるのは、義務・我慢・犠牲の意識で生きるということ。安定とか確かさを求めながら、自らを縛って窮屈にしてるんだと思うんですね。ある人の本に書かれていたのが「これからは３G でなくLTEの時代」。愛(Love)・感謝(Thanks)・楽しみ(Enjoy)の意識で生きるんだと。勝つとか上に立つとか獲得するとかじゃなくて、愛を基に動く。「そこに愛はあるんか？」ですね。今無いものを見ずに今有るものを見て感謝する。今自分に与えられている状況に幸せを見出し、自分で心を満たし余裕を作るんです。そしてどんな状況も楽しんじゃう。「この困難も自分に必要があるから」「あの時があったからっていう布石になる」そう思えば辛い苦しいだけじゃなくなるんです。親や学校や社会に刷り込まれた今までの常識から、自分を解き放ちましょう。時代や流れは確実に変化しているのですから、自分自身もアップデートして新しい常識で生きることです。愛をもって感謝の意識で楽しく、きっと楽になれますよ。

トピ内ID：da69029b4ca2e07c

この投稿者の他のレスを見る

...本文を表示

私も同じでした

🙂

人生楽しく

2021年11月01日 14:34

結婚もして子供もいる40代後半女性です。若い頃は私もトピ主さんと同じような生き方をしてきたので、「こうすべき」という言葉にめちゃくちゃ苦しめられました。正直なところ、未だに完全には抜け出せていないですが、すべき事よりもやりたい事を優先することで、かなり楽に生きられるようになりました。と言っても、「すべき事よりやりたい事を先にやるなんて」と抵抗ありますよね？いやもっと重症な「すべき事が多すぎて、やりたい事を考える時間がない！」の方でしょうか。そういう場合は、一旦全てを投げ出して、心の思うままに動いてみることが一番です。（たとえば、部屋を片付けないとならないけど、撮りためて置いたドラマを一気に観るとか　笑）これまで頑張りすぎて、自分の心の声を無視して生きてきてしまっていると思います。なので今は、まずは自分の心を満たしてあげてください！自分の心が満たされていることが、自分も周りも幸せになる近道だと思いますよ。そのうち、結構「すべきこと」って無いことに気が付きますので（笑）

トピ内ID：0ae066c02d1fce15

...本文を表示

育てられ方なのかな

🙂

小中学生母

2021年11月01日 15:33

真面目にやってきたのに、ブラック企業に勤めてしまった。そこから私の転落人生が始まってしまったという感じですか？大学生のうちに留学でもして視野を広げておくと良かったですね。結局、順調に行く人って挫折に弱いというか、若い時から色々、考え方を柔軟にしておく良かったですね。「○○すべき」って言葉、重くないですか？出来なかったら自分に返ってきますよね。今その状態ですよね。ご両親に言われて育ちました？「○○できたらいいな」くらいに変換しておけば良かったのにと思います。某有名アニメソングと一緒です。「こんなこといいな、できたらいいな、あんな夢、こんな夢、いっぱいあるけど、みんなみんなみんな、かなえてくれる不思議なポッケがないので、仕方ない～」ですよ。そもそも、「いい子ちゃん」を演じていたわけですよね。いい子じゃなければダメなわけで、それはご両親が「あなたはあなたでいいのよ」と全部受け止めなかったからでしょう。成績が落ちたら、大学へ落ちていたら、どうなっていたと思います？結婚は今どきは婚活なので、会社に希望がなければ、さっさと転職し２０代のうちに相手を見つけておくことですよ。バイタリティが足りなかったですね。別にこれからだって婚活していいのですよ。お子さんが欲しければ養子を迎えればいいのですよ。まあ、結局主さんは育てられ方から、見直す必要はあると思います。なぜ、いい子ちゃんでいなければ、ならなかったのか。よくよく、思い出して、ご両親に文句言うなり、聞いてもらえるカウンセリングを受けたりでしょうね。そういうことが主さんの中で腑に落ちてないのです。だから生き生きしてる人が羨ましいのです。自分を自分で納得できるところまで結論づけた方が、今後、楽に生きられると思いますよ。

トピ内ID：0b61dee505d108fc

...本文を表示

心療内科は相性のいいところが見つかるまで頑張って

🙂

ℚ

2021年11月01日 15:48

心療内科は、腕とか経験でなく、相性です。トピ主さんを救ってくれるところが見つかるまで、これだけはしつこくしつこく求めていいんです。救世主に巡り合うまで、それをライフワークにしてください。きっと生まれ変われます。

トピ内ID：94677ede86cdfaaf

...本文を表示

参考にならないかもしれませんが

🙂

へみんぐ

2021年11月02日 16:30

私の場合、それが悪化して、うつ病になってしまった訳ですが（汗）一度目は、そこまで重くなくて、パニック障害＋抑うつ（投薬上はうつ病の薬っぽかった）で、抗不安材と軽い安定剤と、眠剤と『自己暗示』でなんとかしたんですけど（精神科→心療内科）。二度目というか、再燃した時に、薬じゃ限界が有るなと思って、カウンセリング（臨床心理士）と提携している精神科クリニックにお世話になりました。臨床心理士さんとの相性は良くなかったので、途中で休んだりもしましたが、認知行動療法のようなものをやりました。臨床心理士さんは、なんだかんだで４人？変わったかな。そのうち、「私がどうなりたいか」と私がゴールを決めなきゃダメなんだなと思い、そこからは、「あとは、自力で認知行動療法を続けられる」と思い、通っていません。そして、とても楽になりました。「～しなければならない」→「～しなければならないけど、今は、無理」→「～しなくても死なないじゃないか」みたいなソフトランディングと言えば良いんですかね。「出来ない・やらない私」も良いじゃないかと、開き直れるようになったのです。多分、最初は臨床心理士に決めて欲しかったんだと思います（指示待ちの良い子ちゃんでしたから）。でも、臨床心理士が「普通の人はこうですよ」と言っても、何故か受け入れられない。「私が決めるんだ」と気付いたのが大きかったように思います。２度目のうつ病は、長かったですよ（苦笑）なんだかんだで５年くらいかかったかな。２年は起き上がれないくらいでした。今は、ピンピンしてますけども。その中でカウンセリングも２年くらい受けた訳ですが（主に回復期から、受けると良いと言われていた）、私は『自分と向かい合う』行為は、やって良かったと思っています。

トピ内ID：30bf75b401c863b5

...本文を表示