ダイエットが上手くいかない。

失礼ながらそういう感想です。 と言っていても始まらないからね。 食事は制限すると、反動がきますよ。 なので、食事は食べたい物を食べる。 しかし適量で辞める。 ストレスを溜めない為です。 それから。 TV見ながら、その場で足踏み。 習慣になれば、その場マラソンも取り入れて。 運動が難しければ、全身マッサージを。脂肪を柔らかくし、燃焼しやすくして。 外出時、少しヒールのある靴を履けますか？ 体幹トレーニングになります。 色々ダイエット関連本を読んで、ご自身に合ったものを見つけて欲しいです。 応援しています。

夫が見ていない時にできる運動をしましょう。 例えばワイドスクワットは器具も要らず1セット10分もかかりません。 下半身は筋肉量が多いため鍛えれば維持カロリーも高く、見た目も引き締まります。 食事面では既にできる事は色々と試されていると思います。 追加の一手として難消化性デキストリンを試してみてはいかがでしょうか。 化学薬品みたいな名前ですけど要は食物繊維です。 それほど高価な物ではなく、食前に隠れてコップ1杯の水に溶かして飲むだけ。 無味無臭なので料理に混ぜて摂っても良いですね。 夫に見られたら便秘解消用とでも言って誤魔化しましょう。