ランニングをしだすと鼻が詰まりだし苦しくなります

食後2時間以内に運動していますか？まずはネットなどで調べてください。一度、内科に相談しても良いかもしれません。

メンソレータムを塗っておく。 それでも詰まるなら、タイガーバームをごく少量塗る。

「アレルギー」ではないですか。人間の身体は、環境に合わせて刻々と変化と言うか、変わって行っているようです。自身も、アレルギーと言うか、アトピー症状を持っていますので、いろんな症状が出ます。 先ずは、耳鼻科で診て頂くことが優先するのではありませんか。そして、鼻の構造やメカニズムについて学習することをお勧めします。鼻の調子が悪いと言いながら、医師に診て頂いて服薬で済ませている方が多いですが、「鼻」について学び知識を得ることも必要ではないかと思います。 スポーツで身体が冷えたり、熱気を持つことで鼻に粘膜が腫れるようなことはありませんかね。人間の血圧は、刻々と変化しています。鼻の粘膜も同様なのではありませんか。医師に訊ねてご覧になられてはと思います。

だと思います。 私は気管支が弱いので走ると喘息のようになりますが、 トピ主さんは鼻が悪いとのことなので 走ると鼻の粘膜がアレルゲンに反応してアレルギー性鼻炎になっているのではないでしょうか。 でもこれは素人判断なので 耳鼻科で検査されることをおすすめします。