自己肯定感と承認欲求

こんにちは！見ていただきありがとうございます。 30代女性です、お付き合いをしている方がいます。 彼は、ふだんから言葉や態度で愛情表現をしてくれるし、私が不安になるような行動は一切しないのですが、 なぜか私が、いつも彼に捨てられることをイメージしてしまい、被害妄想をふくらませてしまうことがあります。 たとえば、彼が私との間にあったことを共通の友だちに話していたことがわかったときに、 ちょっとー！言わないでよー！ ですませればいいのに、 あー、そうやって裏でこそこそ話すんだ→どうせいつも悪口言ってるんだ→もう私のこと好きじゃないんだ。 と、どんどん考えが遠くにいってしまい、どうしようもないほど落ち込んでしまう、とか、そういう感じです。 ネットで調べた結果、このような不安やパートナーを疑う気持ちは、私自身の自尊感情の欠落が原因かもしれない、と思い、いくつか本を読んでみたのですが、すると、目からウロコで、これだ！と感じました。 二人の関係は上手くいっているのに、こんなに素敵な人が私を選ぶはずがないんだから、そのうち捨てられる、というひねくれた気持ちを常に持っています。恋愛以外の面では、自己肯定感と自信をもって生きてきたつもりでしたが、考えてみれば、周りの評価を得るためにがんばる→評価が得られて満足、の他人軸でしかありませんでした。 彼と大きな喧嘩をしたり愛想をつかされる前に、こんな自分を変えたいと思っています。自分を好きになりたいです。もっと本を読んだり、書かれていることを実践していきたいと思っていますが、 ふと、他の人はどうなんだろう、と気になりました。 みなさんは、ご自分のことが好きですか？どこが好きですか？ また、自尊感情が低かったけど高くできた方や、自尊感情が低いけど上手く生きられている方、どんなことでもお話ききたいです。 よろしければ教えてください。