出産後の過敏性腸症候群

産後半年たって過敏性腸症候群になってしまいました。

産後母乳育児のせいかものすごくお腹がすいて食べ過ぎの生活を送っていました。母乳のおかげで体重が増えないのでスナック菓子やチョコなども結構食べていました。
そうしたら先日下腹部痛と下痢を起こしました。最初は食べすぎかと思っていたのですが腹痛の種類というか...激痛でびっくりして痛みで思わず吐いてしまいました。
が半日ほどで落ち着いたと思ったら1週間〜10日スパンで繰り返すようになってしまいました。
受診もしましたが感染性のものでもないし毎回治るなら問題ないと...そもそも産後なのでストレスや生活リズムやホルモンバランスの変化のせいもあるので...と。
油の多い食べ物は控えて、消化の良い食べ物をとるようにしていますがなかなか治らず...
家事や育児も旦那に協力してもらい無理をしないようにもしてるのですが...

産後に過敏性腸症候群になった方、こんな方法がいいよ、私はいつまでに治ったよ、など教えてください。
痛くなっても数時間で良くなりますが、その数時間が痛すぎて...毎回いつまで続くのかわからず不安です。