失恋の悔しさをずっと引きずっています

マッチングアプリで3ヶ月付き合い別れたのですが、悔しい気持ちがなかなか消えません。 お互い大学4年で、共通点が多いところをきっかけに付き合い始め、3ヶ月で交際は終わり、その後2ヶ月間は友達としての付き合いが続くのですが、今は完全に別れています。 別れのきっかけは冷めてきているだろうと不安を感じてそれを伝えたところ、一旦友達に戻ろうということになりました。 しかし、私が悲観的になっていただけでは？と思い、考えを改めてもう一度やり直したいと伝えましたが、彼は今戻ってもうまくいかないと言い、もう少し待ってくれと言われました。 その時はまだお互いに好き同士と確認し、「また付き合うために今は別れる」と言われたため、また付き合えるだろうと期待してしまっていました。 今思えば完全にキープでした。 友達を2ヶ月ほど続け、「まだ私のこと好き？」と聞いたところ、「別れてから戻りたいと思ったことは一度もない、恋愛感情はない」とのことでした。 それなら別れた時に言ったのは口だけですし、この2ヶ月待っていたのが馬鹿みたいです。無駄でした。 さらに「俺より体重軽くしたほうがいい」と言われ、尚更悔しいです。最後にそんなこと言うのかと、ショックでした。 (確かにスタイルは良くないですが、BMI21なのでそれほど太っていないはずです。別れ際に体型を言われるとは思ってもいませんでした。一方彼はBMI17前半で、かなり痩せていました。ガリガリです。) それなのに最後の別れの話で私は「今までありがとう、良い経験ができた」と言っており、上記の不満を全く言っていません。 別れた次の日から悔しさが込み上げてきて、自分が馬鹿らしくて仕方がありません。大袈裟かもしれませんが、男性不信になりそうです。 この思いをどうしたらいいのでしょうか？そして、これから次の恋愛に進むためにやるべきことは何なのでしょうか？