更年期?神経症?どうしたら?

更年期は閉経前5年、閉経後5年の計10年と言われているので、あなたが更年期障害なら終わりはありますよ。 私が思うのは「健全な精神は健全な肉体に宿る」。 トピ主さんは体を動かしていますか。 定期的に運動をしていますか。 少しでも毎日運動することをお勧めします。 万歩計か万歩計付きの腕時計をつけて毎日7000歩をクリアするとか、毎日フラフープをするとか。 大昔に何かで読んだのですが、ジョギングをする女性は精神的に強いそうですよ。 うろ覚えですが、ジョギングは大変だし、その大変な中で自分と向き合うことができるから…と書いてあったと思います。 トピ主さんがジョギングができるならジョギングをお勧めするけど、できないなら他の運動で。 習い事をする余裕があればフラダンス、フラメンコなどもあります。 昔の同僚でベリーダンスをしてる人もいたっけ。 私はボクシングに興味があるのですが、経済的余裕がないので自宅でできる運動をしています。 とりあえず、体を動かすことですよ。

私はホットフラッシュで数年前に内科受診して血液検査した結果女性ホルモンの数値が下がっていることが判明しました。 漢方は苦手と先生に伝えたら経皮テープ？みたいなものを処方されました。腰に貼ってびっくりする位に一気に改善しましたよ。 もし血液検査していなければしていただくか、テープ？の処方を相談してはいかがですか？ 私は不安なので大量に処方して貰ってたまに不安定になったら貼ってますが生活に全く支障は無くなりました。 更年期か精神か不明瞭との事ですが、自分の経験を参考までお伝えしました。お元気になるといいですね

 運動をするのも更年期障害の症状を緩和する1つの方法だとおもいます。  ただ、安定剤ってものすごい軽いのしか婦人科ではでは処方しませんし、ましてや内科は継続服薬する際は精神科に依頼することが多いです。 そもそも不安は専門が精神科なので。  経験談はあくまでも、人によりますよ。心療内科に受診してみては しかも、動機、不安、焦燥感は躁鬱などの精神疾患も考えられます。 服薬ではないほうほうをみつけて、自分のライフスタイルを確立しましょう。