カロリーと体重

カロリーと体重というなら基礎代謝のカロリーは絶対に外せません。 ＞1gで10,000kcalの食べ物があったとして、 食べ続けると、どんどん太っていくのでしょうか？ 　仮に基礎代謝０キロカロリーならば単純に増える一方でしょうが、生きている限り寝たきりであっても、多少の基礎代謝はあるのでその分が相殺されるでしょう。排泄が上手くいっていればその分も上乗せで。 　だから如何に基礎代謝を上げつつ維持するか、便秘など排泄に障害がないように留意するかが重要なんです。 　大体極端に背が高い・低いが無かったら成人の女性で１２００キロカロリーが目安ですね。体組成計で測れますよ。家庭用体組成計での体脂肪は計算値なので状況次第で大きく（２～３％）変動しますが、基礎代謝カロリーはそこまで誤差は大きくならないです。

食べたgより、摂取したカロリーが高ければ太ります。 確かに食べたその時は1gですから体重を計っても増量してないでしょう。 時間の経過と共に体重は増えているはずです。 例を挙げるなら、ポテトチップス。 gにしたら、一袋60gくらい？カロリーは300以上あるとして、確実に腹持ちはしないけど太ります。 だからダイエットにはカロリーが低くてもgは結構ある食事が効果的。 こんにゃくとか、豆腐とかは代表的な食べ物ですよね。 ご飯も半分の量をお粥にすればgは増しますがカロリーは半分で、お腹は満たされます。 私はカロリーだけ気をつけて摂取し、gは無視してますよ。

カロリーって食品を乾燥させて実際に燃やした時の熱カロリーを調べたものなので 参考程度にしましょう

自分で調べる習慣つけましょう。 運動で痩せるというのも最近の研究で否定されていますので、ネットの情報も鵜呑みにしないように。

1グラムで1万キロカロリーの食品なんて物は確かにありませんが、14g126kcalの食品なら全家庭にあります。 油です。サラダ油、ゴマ油、なんでもそうです。 質量だけの分しか太らないはずと思うなら、食べ物飲み物の全てに大さじ2杯以上の油をかけて食べれば良いですよ。 1食の中で総量が同じなら、汁物に4杯入れて1菜には油無し、でも良いですよ。 1汁3菜の食事をしているなら、1日で3000kcalを増やせます。 質量だけの問題なら、大さじ8杯なんて体重に影響ないのでしょ？

お返事ありがとうございます。 出てきた例で言うと、14g126kcalの場合、カロリーが体重になるって何kg増えるのですか？ 代謝があるので一概には言えないでしょうが、 レスの書き方だと、14g以上増えるように受け取れました。 もしそうだとすると、14gを超える分の重量はどこから来たのでしょうか？ カロリーが質量になった？ 質量保存の法則が成り立たないですよね。 まさか核融合等が起こっている？ 14gで入ってくる分子の量が決まっているのに、それ以上増えるというのがよく分かりません。