手軽な刺激

ユニークな方ですね！ Z世代⁉︎の方って大体そんな感じでないですかー？ 日常生活がおくれて、お仕事が滞りなくできていればそんなに問題ないかと。 また主様は自覚がおありになるし。きっと依存症の人は自覚がない人の事をいうのでしょう もっと人生経験をなさったらスマホより魅力的なことに出会うはずです 大丈夫ですよ 我が家の学生も学校から帰ればスマホと漫画三昧ですが、学校の間はスマホは触れないので学校で放課後学習してから帰宅します。だから依存症だとは思っていませんよ

私も、緊張した後とか、頭の中に１分でも隙間時間があると、ネットを見て埋める、変な癖がつきました。 この癖は絶対になくそう、と考えています。 私もネット依存（スマホとコンピューターと両方使うので）ばかりやっていて、長い論理の筋を追うのが面倒になり、まずいなと思っています。 同じ記事を、面白くもないのに、繰り返して見てしまう。その通り。 かと思うと、20本さらっと記事を読んだとして、じゃあ何を覚えてる？と聞かれたら、１本分の内容しか覚えていない。 まず、日記、とにかく1日１ページは取っておく。ネットの興味深い情報は日記に書き留めておくよう、努力しています。右から左にならないように！ それから、ぼんやりネットで25分とか過ごしてしまった、とはっとしたら、その場で目を閉じます。 そして、スマホを下に向けて、手を伸ばしてデスクの少し先におきます。ノートパソコンなら閉じて、手を伸ばして少し遠くに丁寧に置き直してやります。 そして、目を閉じたまま息を深く吐く。吐くごとに頭を空っぽにするように努力します。はっきり言って、「プチ瞑想」です。 この深呼吸を25回やるうちに、ネット万華鏡のくるくる、キラキラから心の中が洗われて、他に読みたかった本、しようと思っていたこと、頭と体を使うべきことを思い出します。そこで、切り替える。 姪の一人は25歳ですが、12月に転勤になったので、引っ越し祝いに何か贈るから、欲しいものを言って！とSNSのメッセージを送っても返事が来ません。仕事、新しい街を車で探検したり、中国語の勉強、ジムへ行ったり料理したりと、一人暮らしが楽しくて仕方なくて、SNSは全く見ないらしいのです。いいなと思います。