友人を傷つけてしまった

友人を傷付けてしまいました。 自分のしてしまったことの酷さ、いい大人なのに思慮のない幼稚さに心の整理がつけられずにいます。 友人とは長い付き合いでした。社会人になってからも定期的に会い、他愛もない話をして楽しむのが数年続いていました。 友人が仕事関係で上手くいかないことが続き、ここ数年愚痴を聞くことがかなり多くなりました。 職場の不満を長い時間聞き、疲労を感じることが増えました。 私も仕事の人間関係の面で心の余裕がなく、会うことの楽しみよりも「また聞かなければならないのか」と憂鬱感が増えてしまいました。 その時点で友人に直接本音を言えばよかったのですが、私は匿名のSNSで愚痴を言って鬱憤を晴らすことに逃げました。自分は愚痴を言うというのが呆れます。 不特定多数から反応が返ってくるようになり、調子に乗った私は、自分優位の内容で友人に関する投稿を重ねていきました。偉そうなことをつらつらと書きました。明らかに自分に酔っていました。 匿名だからと愚かな私は安心していたのですが、友人に私のアカウントが知られてしまいました。 しばらく会うのはやめようと連絡を受けました。 そこで全身が凍りついたようになりました。友人の愚痴なんかより、自分がした事の方が何倍も人間として恥ずかしい行いでした。 とにかく謝らなければと思い実行したのですが、LINEでのやりとり(通話はできませんでした。私が悪いので当然です)なうえ、自分の謝罪の言葉が、許されたいという気持ちが先走り、相手を不愉快にさせてしまったようにしか感じられません。 しばらくはお互いのために会わないということで終わりました。 自分が最低すぎて、相手の方が辛いのに、身勝手にも罪悪感でいっぱいで何も手につかず食欲もでません。 皆さんのご意見をお聞かせください。