産後からストレスがすごくどうしたら良いかわかりません

産後半年くらいから腰痛になり、3年が経ちました。 色々病院も行き検査もしましたが、おそらく心因性で間違いないと思います。 今は病院には行っていません。 痛みから夕方になると気が滅入ることも多く、最近は夫婦仲も完全に冷め、娘もグズグズが酷く、そして私自身も仕事も忙しく、あまり好きではない義実家での親戚付き合いもあり、ストレスが爆発してしまいました。 娘のちょっとしたグズりに、叫びたくなってしまうのです。 今日は見かねた夫が1日娘を見てくれて、助かりました。 でも、旦那への怒りも止まらないんです。 産後からストレスが酷く、心気症にもなり、散々でした。 なので、1日一回ハグしてほしいと約束をしたのに、ここ3年、連続して2日以上ハグをしてくれたことは一度もありませんでした。 いつも忘れ？わたしが言わなければしてくれない。 わたしはどこにストレスをぶつけたらいいのか。どうして解消したら良いのか。 この腰痛はいつまで続くのか。 もう色々と限界で、どうしたら良いのかわかりません。 明日から娘や旦那とどう顔を合わせたら良いのか、わかりません。 助けてください。