すぐ感情的になる

人に期待はしない たとえ、両親や旦那であっても。 そう思うと、優しく思いやりを持って行動してもらったことで、期待してしまいます。 具体的に言うと、 旦那と一緒にいない時に些細なことで喧嘩した際 わたしは、LINEや電話ではなく、直接目と目をみて話し合って仲直りしたいと伝えても旦那はすぐ電話をかけてきます。 言葉ではなく行動を見ると伝えても、言葉でまず解決しようとします。 （旦那は最終的には行動に移してくれるが、また別件で喧嘩したら、また電話やLINEで解決しようとする） でもそれは相手からすれば当たり前です。何を感じたかは言葉にしないと分かり合えないので。そう思っていても行動を最初に起こさないことに腹が立って、つい旦那を責めてしまいます。 また、向かい合ってくれる人なので最終的にはお互いの妥協点を見つけられるからか、次も期待してしまいます。 人に期待しない・価値観が違うのは当たり前・擦り合わせにはお互いの努力が必要であることを理解する以外に、 どのような心の在り方でいれば、相手に感情的にならずに済みますか？？ いっときの感情で大事な人を傷つけたくない （感情が安定する不安障害の薬は飲んでいます）