職場でイライラしてしまいます

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さくら

2024年01月17日 09:45

仕事

事務職(庶務)をしているのですが、つい職場でイライラしてしまいます。理不尽なクレーム対応の後はもちろんですが、他の人でも対応できる仕事を振られたり、忙しいタイミングで仕事をお願いされたりするとイライラしてしまい、さらにイライラが止まらなくなって態度に出てしまいます。あまりにもひどいので病院にも行っており漢方を処方してもらっていますが、良くなったり悪くなったりを繰り返しています。自分でもこのままではいけないなと思っています。今現在でも周りの人に○○さん怒るから〜といったようなことは言われています。どうすればイライラせずにすむのか、受け流せるようになるのか何か方法がありましたら教えて頂きたいです。

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#２０代

#仕事

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多少のイライラは

🙂

ゆかたん

2024年01月17日 12:28

誰にでもあると思いますが、＞今現在でも周りの人に○○さん怒るから〜といったようなことは言われています。たしかにこのままでは人望を失ってしまいますね。運動してストレス発散するとよいと思います。

トピ内ID：b5e97c45fb8d4740

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心の中でキレる

🙂

mmm

2024年01月17日 15:26

私は心の中でキレています。イラっとした瞬間に心の中で暴言を吐きます。そうすると態度には出さないで済みます。怒りは短い間しか持続しません。アンガーマネジメントで検索を。どうにもこうにも消化できないときは、その感情を悪とせず、周りに愚痴るとマシになったりします。湿っぽい感じではなく「めっちゃ忙しいのにさ、〇○さんから△△頼まれて終わらない！みんな忙しいし仕方ないけどねー！」みたいな感じです。クレームなんかは「めっちゃ理不尽なクレーム受けた！みんなイライラしてるねー！仕方ない！」みたいな感じです。人間なので、イラっとする瞬間があるのは当然です。

トピ内ID：4bf08e8d1e86a6c0

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わたしも

🙂

いらち

2024年01月17日 15:31

20代から30代はイライラしていました。でも気付いたんです。ずっと居眠りしている人やゲームしている人よりイライラする人が一番嫌われます。迷惑かけているんです、空気を乱しているんです。そう言い聞かせながら目を閉じてやり過ごす訓練をしてみてください。数年要しましたが、克服できました。

トピ内ID：de26c47761631996

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断る

ん

2024年01月17日 17:48

キャパオーバーなんじゃないですか？他の人でも出来て、且つ自分が忙しい時は理由を伝えて、他の人に振ってもらえば？断れないと抱え過ぎてイライラしてしまうってことはないですか？あと単純にカルシウム不足は？私が夫に言われた時は「バカにしてんの！？」と思いましたが、確かに乳製品も摂ってなかったので牛乳やヨーグルトを食べるようにしてみました。なんかね、ラク。自分がラク。食べ物も精神に影響を及ぼすから、色々と調べてみては？あとね、甘い物の食べ過ぎはダメですよ～。逆効果なのよ。

トピ内ID：e8e1714afdc358bd

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アンガーマネジメント

🙂

心理

2024年01月18日 18:46

イライラを態度に出しても、叩かれない自信と地位があるのですか？いずれにしても自分自信をコントロールするしかないと思います

トピ内ID：455fd3cc9f753bdf

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かっこよく生きる！

🙂

餅米

2024年01月19日 17:56

自分を過信して怠慢になってるだけです新人の頃はイライラせず与えられた仕事に一生懸命向き合ってませんでしたか？理不尽なクレームでも、振られた仕事もイライラしながら進めるのではなく。軽快にさらりとやり遂げてる方が格好良くないですか？今のあなたは格好悪いです何にせよ仕事を選ぶ権利はあるのだからイライラする環境に身をおかずさっさと転職する道だってあります自分の機嫌は自分でとっていきませんかいつもゴキゲンでいる方がなんか楽しく思えるはずです仕事があることに感謝だってできる余裕がなくてイライラするのではなく、キャパオーバーの自分を認めて周りに頼ることを覚えていくと生きやすいと思いますよ

トピ内ID：ca139e0ad4ef7148

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