いい夢をみるコツありますか？

好きなことしてから、眠りにつくとか？

明晰夢と言って、夢を自分でコントロールする方法がありますよ。「夢見てるな～」と気づいたら、自分の好きな方向にイメージを持っていく。 健全な睡眠も大切です。毎日同じ時間に、キッチリ寝て起きるのも、良い夢を見やすいと思います。

・・・と友人が言ってました☆ 「いい夢を見るコツ」なんて、考えてみたこともありませんでした！私も何かしてみようかな♪ ラベンダーとか落ちつく香りのするものを枕元に置いたりして、リラックスするように工夫するのはどうでしょう？ あとは枕カバーを肌触りの優しいものにしてみるとか。 心地よい眠りが良い夢につながるように思います。 あとは何よりも日常のストレス！！大丈夫ですか？

いい夢を見たときだけ、夢日記をつけます。 そして、たまに過去の日記を読み返します。 そうすると、いい夢が系統だってきて頻度が 増えますよ。 ただし、個人的にはあまりお勧めできません。 夢というのは脳のゴミ捨てみたいなものなので、 悪い夢を見るというのはそれを捨ててガス抜きを しているようなものです。 夢をコントロールしたりするのは負担をかけかね ませんよ。