身長を伸ばしたい

バランス良くしっかり食べて、牛乳（コーヒーや紅茶に混ぜたりせず）もたくさん飲んで、早く寝てよく寝ること。 22時など早めに寝る。 ストレッチでいいので、運動もする。 初潮を遅くするのは難しいかと思います。自然に任せて。 私はよく食べました。50代ですが165センチで大きい方です。運動しないので横にも大きくなりましたけど。

ご家族や血縁の親族に高身長の方はいますか？ 身長は現在の医科学で研究されている結果は、ほぼ遺伝で決まります。 それ以外は、3歳までの食生活で決まると言われています。 ですから、中学まで育ったトピ主さんが色々やったところで急激に身長が伸びると言う事はありません。 親族に背の高い方がいないなら無理なんだなって心に思っていた方が良いですよ。 しかし、高身長の方の多くは牛乳を好んで毎日摂取しているとか、チーズを好んで毎日摂取しているなどと言う研究結果も出ているので、ネットで検索して背の高い人が好む食べ物を食べるようにした方が良いと思いますよ。 身長が伸びなくても気落ちしないようにね。

身長は遺伝が大きいです。 私は女で170cm以上身長がありますが、祖父と叔父が特に大きく、両親もやや大きめです。 中学に入学した時の身長が163くらいで、卒業までに10センチ近く伸びました。（初潮は小6） そしてこんな私の子供もやはり高身長です。 生まれたときから身長があり、特に意識せずに気がついたら平均を大きく上回る身長になっていました。 トピ主の祖父母やご両親の身長はどうですか？ ご両親の身長から子供の身長を予測する方法もあるので調べてみたらいかがでしょう。 あ、あと身近にセノビックを飲んでいる人がいます。試しに飲んでみるのもいいかも知れませんよ。 私は自分の身長がコンプレックスで小柄な女性が羨ましいので、トピ主がなぜそんなに高身長になりたいのか分からないのですが（スポーツしてるのかな？）応援してますよ！

健康的な生活を送り、バランスの良い食事と睡眠をすればまだ伸びると思います。 ところで、なぜ170cmになりたいの？ 日本女性の平均身長は約156cmです。今のまま成長すれば、普通に平均値です。 また日本女性はそこまで背が高くないので、一般的なファッションもほとんどが160cm前後で作られてます。足のサイズも23.5cmくらいが平均で、大きくなり過ぎるとファッションが選べなくなります。 また背が高い女性よりは、背が平均の女性の方が男性には好まれる傾向がありますよ。 あなたが、何に憧れて170cmになりたいのかわかりませんが、私は平均値でいる方が得が多いと思ってます。 あと初潮が遅い＝女性らしくなるのが遅いという意味もあるので、あなたがどうして背を伸ばしたいかで、色々と解釈が変わりそうですね。

寝てる間に成長ホルモンが出て、身長が伸びるイメージがあります なので夜は早く寝て、途中起きずに朝までグッスリと長く良く寝ること それを心がければ伸びそうな気がします 初潮をコントロールすることは出来ません

骨を成長させるのには骨に刺激を与える運動がとてもいいです。 バスケットボール、バレーボール、縄跳びなど。 骨にはカルシウムがよいとされていますが、身長のためにはタンパク質も必要。 骨の成育にはカルシウムだけではなく、ビタミンDやKも必要です。 寝る子は育つといいますが、成長ホルモンの分泌を促すのは睡眠です。 夜ふかしせず、しっかり睡眠時間をとってくださいね。 この時期のダイエットは成長を遅らせるので、必要なカロリーは取ってくださいね。

主人は183cm。 親もきょうだいも親戚も全員小さい。どうして伸びたかと言うと「良く寝る」これは空手をやっている某芸人さんも同じ事を言っていましたし、今、超有名な海外で活躍中の野球選手も遺伝身長より9cmも大きく学生の頃から12時間以上寝ていたそうです。あとジャンプ。バレーボール選手やキーパーの背が高いのも高くを目指しているから。 ちなみに私は169cmですがこれは遺伝。父親も180cm越え。でも努力で背は伸びますよ！

身長１７２ｃｍの女性です。 母１５８ｃｍ、父１６８ｃｍ、兄１６７ｃｍで、そんなに大きくありません。 私だけ大きくなったのは、 （１）身体を動かすのが好きでよく運動する （２）長時間睡眠（最低８時間、疲れたら９時間） （３）主のおかず（タンパク質重視）をたくさん、おかず（ビタミン、ミネラル）、ご飯などの糖質を取る が大きくなった要因な気がします。 骨って運動によってある程度壊れ、修復を繰り返して 身長が伸びるそうですよ。 私の場合、運動で毎日骨を壊し、たっぷりの栄養と睡眠で 骨の修復＋新たな増設、で身長がのびたんじゃないかなと思ってます。

178ある女性です。 私は幼い頃から短睡眠かつ乳糖不耐症で乳製品は積極的に避けて生きてきました。 ただ睡眠時間はすこぶる短いのですが（小学校低学年から2〜5時だけ寝る生活。そういう体質）、睡眠の質はすこぶるいいんですよ。 ゴールデンタイムは気にしなくていいかと。 初潮に関しては発育がはやすぎるタイプは病院で治療として遅らせることはありますが、そういう病気でない限りは自然任せです。 ちなみに私は初潮は小4の夏、そのころには胸もEカップありましたが、そこからしばらくは平均的な身長、高校で爆発的に伸び（15cm弱）、結局大学生の成人になってからもじわじわ伸び続け、結果178です。 私の場合は初潮が来たら伸びないは当てはまりませんでした。 無論、なんの病気もなく、伸びたのは主に膝下です。 高身長で損をしたことはなく、ただただ得しかないのでなにか秘訣があれば教えたいのですが、ないです。 多分これをすれば伸びるというのはないんだと思います。生まれたときには決まっているんだと思いますよ。 やたら睡眠を推す人とか早寝早起きを推す人もいますが、周りの長身には基本当てはまりません。長身勢、夜更かしや夜型が多いです。 睡眠時間の長さやゴールデンタイムは、所詮｢生まれ持った伸び幅の範囲内でどれだけ伸びるか｣に若干作用することはあっても、｢伸び幅の上限をリミットブレイクさせる効果｣はないと思います。 伸び幅がそもそもなければ寝ても食べても意味はなく、現代医学では上限を伸ばす明確な方法はないと思います。 要するに、伸び幅上限が155の人はゴールデンタイムに寝ていようがよく寝ていようが牛乳飲んでいようが長身は無理。 逆に伸び幅が180の人は対して寝なくてゴールデンタイムなんて基本起きていたとしても180まではいかないにしろ175くらいまではいく、ということですね。私の経験上、そんな感じです。

タイトル通り、だそうです。 私は幼少時から宵っ張りの朝寝坊、と言われてました。 思春期なんて、ほとんど寝てませんでしたが身長は１７０cmです（今還暦）。 牛乳も好きではなく、給食以外は飲みませんでした。 そして、ものすごい偏食です。運動も嫌いでした。 初潮は11歳でしたが、早生まれなのに小学校では最初から背の順で後ろの方でした。 うちの子もあまり寝ないし偏食で、牛乳は嫌い、スポーツも大嫌いですがものすごく長身です。 ただ親に似ただけだと思います。 なので、親が長身なら可能性はあるかも、ですがそうじゃないなら．．．。

沢山の反応ありがとうございます。 父親と母親の身長ははそれぞれ176cmと155cmです。身長を予測してくれる計算サイトによると161cm位が最終身長の目安だそうです。 身長を伸ばしたい理由ですが、ニコラモデルのスタイルに憧れて、最低でも170cmになりたいと思いました。 最近は十分な睡眠、栄養（たんぱく質）をとるようにしています。それに加えてアルギニンと亜鉛のサプリメントも考えています。これらに効果はありますか？試したことのある人がいたら教えてほしいです。

鶏肉は、柔らかくする為に大量なほどに女性ホルモンの入ったエサを与えられてるから。 　魚肉ソーセージや、おでんタネになるような練り物やお刺身でタンパク質をとるのが理想。

高校1年生女子です。 基本的に身長は遺伝だと思います。 私は中1の冬、初潮が来ました。 小6で138cm、中1で145cm、中2で身長は151cmと昔からずっと低く、前から数えて3番目とかでしたが、今は157cmあり、身長順でも真ん中ほどにいます。 私は小4、5はほとんど伸びませんでしたが、小6から伸び始めました。初潮が来てからも8cmほどは伸びています。 私の場合、遺伝の身長予測でも157がmaxとのことなので、結局遺伝だと思います。 初潮を遅らせることは無理だと思うので、よく寝て、バランスよく食事をとることが大事だと思います。 私には現在小3の弟がいるのですが、小1小2小3の初め、ずっと背の順で1番前（低い）です（笑） 現在121cmぐらいです。入学当初は108cmとかでした。体重は24kgぐらいです。 野球の少年団に入っており、同学年の男の子と比べても頭一個分違いますが、アルギニンが入ったプロテインを飲み始めてから身長が伸び始めました。まあそれでも低いですが（笑） 弟が飲んでいるのはアルギニンが入っているプロテインの「ノビタ」というものです。 ぜひ調べてみてください。

私は背が高いけど胴長短足なんだよね。脚は小学校で伸び止まって、中学からは胴が伸びて。中学高校でも身長が伸び続けているなぁと思ったら。 私の時は座高測定があったけど今は無いから気にしなくてもいいのかな？