年末からお正月にかけて太りすぎてしまう

飲んでいない時に節制するしかないと思います。 飲んでいない時、 炭水化物を減らす タンパク質多め デトックス意識 もちろんお菓子や甘い飲み物禁止

ふくよかな人の投稿かと思いきやスリムじゃないですか。 そんなにお酒飲んでいるのにスリムでいられる方法を教えてほしいくらい。 朝晩家のまわりをウォーキングされてはどうでしょうか。 あとは時間のあるときに動画で宅トレです。 何もしないよりは体重キープできるのではないでしょうか

体重が増加しての44kgですよね？ トピ主さんの理想とする体重は何kgですか？ むくみ防止のストレッチ 歩く 家ヨガ くらいがお金もかからず良いかもです。 50代後半 149センチ　38kg　筋肉質 若き頃に太っていたので頑張って痩せました。 20代から産前産後以外、ほぼ体重に変化はありません。 青春時代は顔で笑って心で泣いてのおデブキャラ。 そんな自分には戻りたくありません。 今でもそう強く思っています。 なのでただただ自分を律しています。 お酒好きでよく飲みます。 でも歯止めが効かないなんてありません。 秘訣… 決意ですね。

短期間で体重が増加したのだとすると、あまり健康には良くないですね。 増えてしまったら、バランスをとって少し減らす方向で。 食事だけで減らすのは大変なので、運動を入れるといいです。 私は40代からジョギング、50代から筋トレを始めました。 筋肉も付くし風邪も悪化しなくなってお勧めですよ。 私は50代女性です。 見た目はもちろん良いに越したことないですが、これからは健康が大事。 運動、お勧めします。

40歳代も半ばになると代謝が落ちるので、若い時のように好きなだけ飲んで食べてだと太るのが当然です。 体重維持の秘訣なんてないです。 もし40歳代半ば以降で好きなだけ食べても飲んで何もせずに体重が増えない人は、親からそういう遺伝子をもらってるから。 他人がマネできることじゃない。 普段から運動をして、食べ過ぎ飲み過ぎの翌日も運動するだけ。 私は食べるのが大好きで、夫に「君は年中無休ではらぺこあおむしだね」と言われますが、運動を習慣にしているので太りません。 年末に3泊4日の旅行に行って食べまくりましたが、体重は変わらずです。