嫌なことを忘れるにはどうしたらいいでしょうか？

２年半くらい付き合っていた彼がいましたが、マイペースな人、自称サイコパス気質で、私が散々振り回されて、 最後は彼の本性を知り、私から振りました。 私が相手にすごく惚れていたんです。 私が勉強していた分野の専門職に就いてるというところも魅力でした。 別れた頃はコロナウイルスが猛威をふるっていた頃で彼も仕事に打撃を受け、今思えば精神的に余裕がなかったのだと思います。 あれから４年強たち、SNSでたまたま私を見かけたとかで彼が連絡してきました。積もる話もあるし、食事でもどう？と。もう怒ってないからと。 色々環境が変化したし、お互いのことを話したいと思って、会いました。 また付き合いたいのかな？という感じがしましたが、変わらないふたりがまた付き合っても同じことになるし、また振り回されるのは嫌だと思っていました。 コロナの頃は時々レンタルルームを借りて映画を見たりしたけれど、またそれに誘われました。 「その映画は興味ないから」とメールでことわったら、それまで穏やかな文章でやりとりしていたのが豹変してこちらの悪口をメールしてくるようになりました。 もうメールしないでって返信してもそれは卑怯だとか言ってきます。 メールは読むと具合が悪くなるくらい気持ちが悪いので、削除しています。 私に不満なところがたくさんあるなら 関わらなければいいのに、 なにか私に対する執着が酷くて、 彼の言葉が怨念のようにまとわりついてきます。 彼は私からメールがあれば応戦するそうですが、私が返信すると言葉尻を捕らえて責めてくるので、絶対返信はしません。 もうすぐ春。暖かい季節の到来です。 こんな気持ちを忘れたいです。 年初から変な人に再会してしまって、 出鼻をくじかれた気分です。 素敵な一年にしたいのに。 どうすれば気持ちを切り替えられるでしょうか？ すっかり忘れてしまう方法はないでしょうか？