50代前半の女性です。ここ3年、健康診断のLDLコレステロール値が160位で基準値を上回っています。(基準値は70〜139)世間の50代の女性の方は平均値以内におさまっているのでしょうか？自分の数値が異常に高いのか、よくわからないのでみなさんの数値を参考までに教えていただければと思いました。異常に高いなら数値を下げる対策をしなければと思っています。自分の数値が高い原因として考えられることは以下の通りです。・閉経した・運動不足・甘いものが好きなお、体型は普通で体脂肪は27%位なので太ってはいないと思います。

50代女性　LDL(悪玉コレステロール)値　いくつですか？ | 心や体の悩み

一度病院へ行かれては?

50代後半

2025年07月24日 19:21

私はとぴ主さんの条件+肥満です。約10年前初めて健診結果を手に内科に行きました。確か142くらい。痩せろと言われました。今年初めて糖尿病の疑いで引っ掛かり、慌てて糖尿内科に行き再検査。以前からウオーキングと筋トレは自分なりにしていましたが、踏み台昇降を加え間食を辞めることで数値は平常値になりましたが悪玉コレステロールはあがったまま。確か164位だったと思いますが、医師から既に薬を飲むレベルと言われました。なるべく食事と運動で下げる事を目指していましたが、その後の再検査で更に上がった為今薬を飲みはじめて数週間です。閉経から数年立ちますが、本当に弱ってきました。色々と。このような私のトピを読んだ感想は、病院で検査結果持参で相談した方が良いのでは?です。

トピ内ID：020a3a7927a3cffc

...本文を表示

無意味

🙂

食事見直す

2025年07月24日 19:33

高いのは事実です。背景も典型的すぎる。 50代の人の値聞いて意味あります？あ〜結構自分と同じ位の数値の人がいれば安心するのですか？基準値を、超えていたら食事を見直すのは必須です。LDLは痩せてる、年齢関係なく高値の人は結構います。まして閉経しているなら尚更他人の数値聞くことは無意味。因みにそういったことを研究に従事してきる者です。

トピ内ID：91d7fa5d5c320597

...本文を表示

うらやましい数値

🙂

はなこ

2025年07月24日 20:28

私は54歳、女性。 LDLは200です。 HDLは100。 LDLの理想値は160です。私は医師からLDL220を越えたら薬を飲んだ方がよいと言われています。この数年はギリギリ200で維持しています。検査値の「正常とされる数字」の意味をご存知ですか？いわゆる普通に健康と言われている人の検査データをまとめたものです。なので、製薬会社が変わればデータを取る人も変わるので、正常値が微妙に変わります。そして、例えば200で健康な人もいれば、135で不健康な人もいます。個体差の問題もありますが、LDLだけでは表面をさらりとなぞったくらいの解釈しか出来ません。酸化LDLがわかれば深刻さはもっとはっきりわかると思います。コレステロールは体に必要な物質で、100以下とか、低い方が体調がよろしくないことが多いです。自覚症状が出やすいです。 160だなんてうらやましいです。私もそれくらいをキープしたいです。昔から私は両コレステロール値がとても低くて、標準医療では低い分には問題にされないので、これでよいのだと思っていましたが、低いのって、つまり体を正常に回す材料が足りてないということですね。案の定、ガタッと体調不良になりました。勉強して、材料を入れたら良くなりました。閉経もしたので、コレステロール値はグンと上がりましたが、これ以上上がらなければよいと考えています。こういうのって、本当に勉強です。コレステロールって何？、閉経で起こる事って何？、血液サラサラ度を見る値ってどれとどれとどれ？、コレステロール値が低いと起こる症状って何？、酸化コレステロールって何？、コレステロールを下げる薬って体の代謝をどういじるの？、等々。

トピ内ID：654c20fb8e1bdb94

...本文を表示

LDL下げないとまずいですね。

🙂

ピカンパイ

2025年07月24日 21:12

トピ主は呑気な性格の様ですね。健康診断の結果を見て、医師からLDL(悪玉コレステロール)を下げる様にとの指示は無かったのでしょうか？肥満とかには関係無く、痩せている人でも悪玉コレステロール値の高い人は居ますよ。貴女のLDL(悪玉コレステロール)の数値が、平均値よりもかなり高いのは事実ですよ。これは、血管に付着して動脈硬化などの原因となる物質ですから、本気で下げないと高血圧や脳梗塞、心臓病の原因にもなります。食生活の改善として、ゴボウ、オートミール等の繊維質の多い食事を摂る事です。糖質も体内で脂肪に変わるので、甘い物も控えた方が良いと思います。ネットなどでも、どの様な食事をしたら悪玉コレステロール値を下げられるかを調べられるので、勉強して下さい。友人がLDLが高く、オートミールを毎日食べて数値を下げました。長生きしようと思うなら、LDL値は平均値に下げる様に努力しましょう。

トピ内ID：183b4a522f78a748

...本文を表示

それは高いよ

🙂

糖尿病こわい

2025年07月24日 21:13

50代後半の女性です。 HDL　善玉　96　　　LDL　悪玉　110 です。 160って高くないですか？ LH比が大事だとお医者さんで言われましたが、HDLは？私は・閉経した・運動不足　→　特に通勤してなくて通勤で約5,000歩。　　　気候がよければ週末に3000歩ウォーキングくらい・甘いものが好き　→甘いものと炭水化物大好きで、コロナ中に運動不足+スイーツ食べ過ぎで、LDLが146になったことがあって、食生活を見直しました。夕食後のスイーツをやめて様子を見てましたが、在宅勤務が終わったら、基準値内に戻りました。＞世間の50代の女性の方は平均値以内に平均値ってなんですか？初めてききました。 160は高いので対策したほうがいいと思います。

トピ内ID：a68ff32fe01e8f95

...本文を表示

一度診察を

🙂

ミケ

2025年07月24日 21:34

60代ですが、先日受けた健診で117。血液検査で貧血ではよく引っ掛かりますが、それ以外では基準値を超えたことはないです。甘いもの好きですが、運動は日常的にしていて、体脂肪20％前後です。異常なのかどうかは、医師が判断するものではないですか。痩せていて運動もしていても、体質的にコレステロール値の高い人もいます。私の運動仲間にも通院して薬を飲んでいる方もいますよ。 3年基準値を上回っているなら、一度診察を受けたほうが良いのでは。そのための健診でしょう。

トピ内ID：53c765597b5b8b4a

...本文を表示

体質遺伝

🙂

オーバー200

2025年07月24日 22:27

私（アラ還）も50代に入りLDLがグイグイ上がって200以上。健康診断で指導を受けて循環器クリニックに通って、もう５年くらい。 40代から高めでしたが閉経してうなぎ登り。私も158cm50kgで太っているというほどではないかと思いますが、病名？脂質異常症なんだそう。卵や魚卵等控えるだけで割とすぐ数値が落ちるんですよね。でもすぐ上がってしまいます。トピ主さんが挙げた理由の他に遺伝があるのだそうです。私の母も230くらいあり83歳で亡くなるまで服薬していました。今、私もクリニックでコレステロールを下げる薬を処方してもらっていますが、多分服薬を止めるとすぐ上がると思います。寿命が短くなるわけではないかも知れないですが、ずっと薬を飲み続けるのかと思うとキツイです。

トピ内ID：d822ab739ae4531c

...本文を表示

体質

🙂

かなこ

2025年07月24日 23:05

LDLは８８です。これでも上がった方で、以前は低値異常でした。逆にＨＤＬは高値異常。中性脂肪も常に低値異常です。高脂血症の逆張りで生きてきました。治療の必要はないそうですが、一説には癌になりやすいとか。確かに身内に癌は多いです。ちなみにいくら食べても太らない体質は閉経後も維持しています。大食いの痩せです。私自身も医療職ですが、医師曰く高脂血症は体質に左右される部分が多く、食生活や運動で改善するには限界があるとか。肥満や痩せは関係ないようですよ。医師に相談するのが一番確実です。

トピ内ID：767cbb93457e53b6

...本文を表示

私は

🙂

クリームパン

2025年07月24日 23:05

51歳です。今年閉経すると思います。一昨年、LDLが200を越えました。もともと血圧で内科にかかっていて、かかりつけの先生に相談したら、首のプラークの検査をしてくれました。結果、プラークが見つかったので、投薬が始まりました。100を切りました。禁煙もしました。父方も母方も脳梗塞一族です。ガンはいません。

トピ内ID：9411c77012b2b8ef

この投稿者の他のレスを見る

...本文を表示

実に興味深いトピ

🙂

Hee

2025年07月25日 09:59

50代女です。先日の健康診断の結果、 LDL125でした。トピの記述とは違って、私が検診を受けた病院の基準値は60~119なので判定はA~DのB判定でした。やっぱりちょっと高めなのだと思います。私の場合の高値の理由↓ ・閉経した・肉(脂)が好きでしょうか。運動は家族がドン引きするほどジムでしています(笑) BMI19、体脂肪率23%なので太ってはいません。

トピ内ID：f9e4d497a5008f89

この投稿者の他のレスを見る

...本文を表示

私も同じくらいかな

🙂

まゆ

2025年07月25日 09:59

50代半ば。中肉中背よりやややせてます。運動はしていませんが、通勤する日は8000歩くらい歩きます。かかりつけ内科では、LDL値に食事も運動もさほど関係ないし、基準値は超えているけれど異常というレベルでもない、と言われています。体質によるところも大きいようですね。私は勤め先の検診で毎年のように別の項目で引っかかり、かかりつけで再検査をしているので、過去何年か分のデータをもとに総合的に判断していただいています。心配なら病院で相談されるのがよいと思いますよ。真面目にヨガに通っていた年はガクッと減ったので、私個人は運動するのがいいんだろな、とは思っています。

トピ内ID：ac54768dc359ef51

...本文を表示

運動ですよ！

🙂

こねこねこ

2025年07月25日 10:11

51歳、去年、閉経し始めてから、悪玉コレステロールがグンと上がりました。病院行くと、薬飲む前にまず食事の見直しと運動とのこと。元々よく歩いていましたが、プラス、スクワットとかかと上げをしっかり始めました。スクワットは、床上10センチくらいまでお尻を落としてキープ。これ、最初の1週間は全身筋肉痛になりましたが、1ヶ月続けたら、体重は特に変わらないのに、コレステロール値が正常に戻りましたよ。また、更年期かなと思われる症状もあったため、サプリメントを始めたら、生理が復活して快調になりました。

トピ内ID：8adb9b9c2ce2505a

この投稿者の他のレスを見る

...本文を表示

トピ主です

🙂

ぽぽトピ主

2025年07月25日 10:11

皆様いろいろなアドバイスありがとうございます。検診結果は郵送なので医師に相談したことはありません。ほとんどの方が医師に相談して生活習慣の見直しを、というご意見ですが、はなこさんのように160は理想値だという方もいらっしゃるので正解がわからなくなっています… 食生活は夕食には野菜や豆腐を多く取り入れているのですが、朝はパンと紅茶だけの日が多いので、ご飯とみそ汁に変えてみる等、もう少し数値がさがるように改善していきたいと思います。

トピ内ID：a545282fe4ddcbcf

この投稿者の他のレスを見る

...本文を表示

かなこさんと同じ

🙂

６０過ぎた

2025年07月25日 09:59

閉経前はLDLはずっと６８とか７２でした。閉経後じわじわと上昇しましたが、９０前後です。 HDLはずっと100超えで、血糖値も低いです。甘いもの大好き！で毎日食べてます。運動は、ずっとダンスをやってます。そうそう、コレステロール値が低いと癌になりやすいと読んだことがあります。うちの両親とも癌で亡くなりました。でも、私はアメリカに住んでいるのですが、医者に聞いたら、癌になりやすいとは聞いたことがない、と言われました。HDLが高いのも「素晴らしい！」と言われるだけです。まあこちらは肥満の人が多いので、痩せているだけで「問題なし」ってことになってしまうのかもしれません。

トピ内ID：d36f604f81bd4804

...本文を表示

104

🙂

正社員共働き

2025年07月25日 10:34

50代前半 LDLコレステロール値は104です。・閉経していない・運動週3 ・甘いもの好き健康診断の血液検査は全て正常値の範囲です。

トピ内ID：f69922d5fb7407d9

...本文を表示

注目!おすすめトピ一覧

すべて見るすべて見る

76歳女性です。

毎日運動

2025年07月25日 10:34

先月の健診の血液検査結果は、30年前とほぼ変わらない健康数値でした。 LDL 106、HDL 95でした(LH比　1.1) 20代の頃からの運動習慣(今でもスポーツ選手)、バランス良い手作り料理の腹七分目も継続中です。子育て中もパート経理事務しながら運動もやってました。老後も健康体でありたいための実践して来た結果で、継続は力なりを実感しています。歯科定期検査でしか保険証を使うことはありません。基礎疾患無しの76歳の一人暮らし母(夫亡き後は)です。毎日のウォーキング30分位の運動は必須だと思います。老後に向けて今から足腰は鍛えて置くのは大事です。

トピ内ID：27325ca99caa307f

...本文を表示

50歳代普通体型

🙂

み

2025年07月25日 10:34

先月の数値ですが、LDL81総コレステロール165中性脂肪42でした甘い物スナック菓子アルコール大好きですなので週3くらい運動(ランニングと筋トレ)はしていますよ体脂肪率は18です

トピ内ID：68aad1fbff981222

...本文を表示

比率は？

婆ginian

2025年07月25日 10:34

LDLの数字のみではなく、HDLとの比率が重要と掛かり付けの医師に言われてます。私の場合は両方とも数値が高く、トータルだと２６０超えてます。でも、比率は1. 2 なので全く問題ないと言われてます。ここ10年近くはずっと1〜２の比率を維持してて、定期的に有酸素運動や筋トレもやってます。うろ覚えですが、LDL ÷ HDL　で計算した時、「３. 3 」位までは大丈夫だったような気がします。医師によって指導方も違うと思うので、主治医に確認した方が良いですよ。

トピ内ID：eac3392b45f48467

この投稿者の他のレスを見る

...本文を表示

156ですが、特に何もしてません

🙂

ぴょん

2025年07月25日 14:35

その数値は増加していますか？前回と比べてどうですか？自分はアラカンですが、閉経してから基準を超えた？って感じです。今年の５月は156でしたが、ずっと増減ナシで特に大きな変化はありません。ずっと痩せ型、血圧や他の数値は特に問題ありませんし、他に自覚症状はありません。なので、特に治療はしてません。運動不足でもあります。医者によって、薬をすすめる医者と問題ないという医者がいます。これが200とかになると頭痛がするそうです。（知人の話）そうなると薬でしょうね。自覚症状に関係なく、医療機関へ行ってみては？

トピ内ID：5606086782b66102

...本文を表示

なんで受診しないんだろう

😨

かなこ

2025年07月25日 22:41

こういう人って、なんで一度くらい受診しておかないんだろう。もうすでに動脈硬化が進んでいて、脳梗塞や心筋梗塞の危険性だって出てきている可能性だってあるのに。一度受診して、とりあえず現状がどういう状態かくらい把握して何か都合の悪いことでもあるんだろうか。３０代でも４０代でも脳梗塞でマヒが残ったり、心筋梗塞で急死なんて珍しくもないのになぁ。

トピ内ID：767cbb93457e53b6

...本文を表示

他の数値は？

🙂

白子ポン酢

2025年07月25日 22:41

高いのはLDLコレステロールだけですか？ HDLコレステロールの方は？ 160だとそこまで気にする程、高くないような。勿論、オーバーしているから、もう少し下げた方がいいと思いますが。中性脂肪とか血糖値とか、HbA1Cなどは？ >・運動不足 >・甘いものが好きこれらはLDLコレステロールが高くなる原因になり得ると思います。甘い物が好きって、どれくらい摂っていますか？味付けが甘いだけ？それとも、甘い御菓子を良く食べますか？ LDLコレステロールを30～50くらい下げたいって感じですか？だったら、甘い御菓子や清涼飲料水を良く摂るようなら減らす、揚げ物も良く食べるようだったら減らす。これだけで、結構改善すると思います。

トピ内ID：a35b52d2bb4aa988

この投稿者の他のレスを見る

...本文を表示

抗酸化アプローチから

🙂

はなこ

2025年07月25日 22:41

それでは、まずは抗酸化を頑張ってみては？ LDL200以下なら、抗酸化アプローチが最適です。高過ぎると薬でコントロールすることも必要ですが、それでも基本は抗酸化アプローチです。抗酸化の基本のビタミンEからとってみては？抗酸化は他にC等も関わりますが、Eが起点になります。他には食物繊維をとることで、コレステロールを絡めとってくれます。コレステロールは高いことが問題にされますが、「低いことは、コレステロールが産生されていないことを表す、つまり肝機能が低下している」ことを示します。世の中、160は高いと認識する医師も多く、素人では決断しにくいでしょうが、勉強してみてください。朝のたんぱく質はとても大事です。ぜひ食べてください。

トピ内ID：654c20fb8e1bdb94

...本文を表示

57歳111です

🙂

ヨーコ

2025年07月25日 23:13

私の今年のLDLの値は111でした。昨年120だったときはビビリました。私が受けている健康診断では119までが基準値で、1でも超えていたら「軽度異常」と表示されるからです。だから今年下がってホッとしました。どうして160とかで平然といられるのか理解できません。医師に相談しないのですか？コレステロールについては健康の目安が変わりやすいものですが、それでも診断で異常な数値だとでていたら、診察をうけて改善するようにしたほうがいいと思うのですが・・・。健康診断をうけておきながら、それをしない理由が分かりません。

トピ内ID：a2d092bd88dbfa1e

...本文を表示

私は

🙂

はな

2025年07月26日 10:24

50代半ばですが、去年が105、一昨年が116、その前が93でした。私の報告書の基準値もトピ主とほぼ同じで60～139となっています。野菜は意識してかなり多く食べています。

トピ内ID：ffde3f3792dbfcec

...本文を表示

なんのための健診？

🙂

まや

2025年07月26日 11:05

＞検診結果は郵送なので医師に相談したことはありません。健診結果は郵送で来ることも多いんじゃないですか。でも、結果を見てデータが悪ければ、受診するために健診を受けるのだと思います。結果が悪いと出ているのに受診しないなら、なんのために健診を受けているのでしょう。例えば、癌の疑いとかの結果でも、郵送できたから医師には相談しないのですか。基準値から大きく上回っているのだから、それと同じことだと思います。 160を羨ましいと書いているレスもありますが、さらに高い値の方だからです。

トピ内ID：a99a97dee1d25490

...本文を表示

悪玉コレステロール

😣

健康体

2025年07月26日 11:05

５５歳既婚者、子供ありです。元々、ほっそりしてましたが、コロナ禍（２０１９年）位からふくぶく太りだして、（そこまで、太っている訳では無い）ですが、毎年、人間ドックで、LDLの数値は高いです。元々、カフェオレとお菓子が好きでした。全く、運動はしていませんでした。細身の人でも、内臓脂肪は多いと思います。やはり、毎日、30分でも運動するのが良いとされています。やはり、閉経すると、数値が高くなるみたいです。婦人健診はされて無いのですか？50歳過ぎると、子宮の病気とかにもなりやすいので、毎年、健診するのをお勧めします。市の健診なら、安くすみますよ。

トピ内ID：df93032fb01287b6

...本文を表示

食生活の改善

🙂

papiko

2025年07月26日 15:42

コレステロールも気になりますが、甘いものが好きと書いてあるので、ASTやALTはどうなのかと気になりました。今男性は30代から、女性は40代半ばからの脂肪肝が急増していて、3人に1人は健康診断で引っかかるらしいです。それもお酒を飲まないのに脂肪肝になる人が増えており、3割の人は痩せているそうです。甘い飲料を飲むのが原因のようで、果物を絞ってもジュースにした時点で肝臓に負担がかかるらしいです。太っている人が脂肪肝になれば体重を7％落とせば改善されるらしいですが、痩せている人で脂肪肝になったら対処が難しいと聞きました。トピ主さんもまずは甘い飲料を控えたほうがいいと思います。ちなみに私はLDL137です。以前の119以下が基準値なら問題だったのですが、今は139以下なので良いそうです。何が正解なのかわからないですね。

トピ内ID：a3efb4d881cbc429

...本文を表示

同じ

🙂

あい

2025年07月27日 10:18

年齢も数値もトピ主さんと同じくらいです。病気で月イチ血液検査してました。病気が回復に向かった頃、担当医に「LDL値が治療が必要な数値」と指摘されました。食事は気をつけてたし、でも数値は劇的に変わらないし…。親に聞いてみたら母と母方はみなLDLが高かったのです。それを医師に伝えたら「遺伝性だと食事や運動では数値はなかなか変わらない」と言われたのがきっかけで治療を始めました。薬を飲むだけですが。コレステロールと聞くと軽視しがちですが、血管がボロボロになったり、脳梗塞、心筋梗塞などにもなりかねないため、治療を始めてよかったと思ってます。一度病院に行ってみてはどうでしょう？

トピ内ID：634e40b2e4dc664f

...本文を表示

80-90あたり

❤

フラダンス

2025年07月27日 12:50

５６才です。もうすぐ閉経かなという感じ。悪玉コレステロールはだいたい毎年８０－９０あたりをうろちょろしてます。今のところ昔からあまり変わりません。ただ、自分の場合は閉経が近づくにつれて肝臓の数値が少し気になりだしました。基準値の範囲内ではありますがジワジワ上がってて。痩せでもお酒飲まなくても脂肪肝の人もいるとのことなので、自分はそれに当てはまりつつあるかも、と気にしてます。

トピ内ID：2ec17b8044cfccec

...本文を表示

今心配になって検査結果見たら、72でした。

🙂

みやん

2025年07月28日 11:33

50前半。喘息治療で定期的に血を抜いて検査してます。でもわたしはあなたよりも確実にかなり太いです笑マジで普通体型が羨ましいよ。身長160。だけど服サイズはXL以上よ。ガンマは標準よりちと高いから指摘は受けます(酒飲み)が、医者から見ると私はおおむね健康らしい。私はこの体型なので、最初はどれだけひどい数値が出るもんだと思ったけど、全部ほぼ問題ないですね。でした。でも数値が高いのは心配しなければならないので、改善できることはした方がいいと思います。普通体型でも糖尿病にはなるし、多分遺伝的な要素もあると思います。つくづく見た目の体型ではなく、血液結果なんですよね。私はこないだ半年ぶりに血液検査して先生が何かの数値だけ見て「栄養が足りないです。タンパク質を取るようにしてください」と言われました。「。。。え？栄養足りないですか？」「数値上は足りてないと出てますよ」てか、私は人よりも絶対に太ってるのに、なんで？と思いましたよ。こんなにも太っているのに、まじで納得いかない！とも笑確かに、最近鶏肉が好きではないなあ。全般的に肉を食べたいと思わなくなった。と思っていましたが、それじゃあいけないんだと思うけど、今は野菜ばかりを美味しいと思って好んで食べてます。この年なので食べる量もがくんと減りました。てか普通量がまともに食べられない。無理して食べたら、腹パン。だから残すことも増えました。でもミリでも痩せないのよね。人の体って、本当に不思議だと思います。

トピ内ID：e6d6b27caca35dd9

...本文を表示

50代女性　LDL(悪玉コレステロール)値　いくつですか？

このトピを見た人は、こんなトピも見ています

レス

注目!おすすめトピ一覧

アクセス数ランキング

注目トピ

50代女性 LDL(悪玉コレステロール)値 いくつですか？

このトピを見た人は、こんなトピも見ています

レス

注目!おすすめトピ一覧

アクセス数ランキング

注目トピ

50代女性　LDL(悪玉コレステロール)値　いくつですか？