自己流で鼻を高くしたら…

はじめて発言します☆ 私は鼻が低くてコンプレックスでした。 そんな時、カイロプラクティックで鼻を高くする方法が 雑誌や本に載っていて、やったのはいいのですが いつのまにか自己流でやりすぎてて 鼻の骨が内側に変形して鼻から通る空気が吸いにくくなって 息をするときも鼻づまりみたいになって異様な鼻息で 興奮してるみたいな感じなんです。 恥ずかしいので誰にも言えません。 どうすれば元の鼻どおりに戻せるでしょうか？ 誰かアドバイスください。