産後きれいになるためには

インスパイリングってのを始めました。 体験者が軒並み3kgは軽い！と書いてあったのを信じまして。 それが、単純で簡単な体操をDVDを見ながらやるだけなんです。 10分だし、すごく手軽なんですけど、その体操がキツイのなんの！！ 一度で骨盤がガクガクしました。 ぜいぜい言いながら、ぷるぷるしている私を赤子が心配そうに見つめています。 ごめんよ。かあちゃんはがんばっておるのだよ。 はぁぁ～ 美への道は遠いです～。 がんばって続けて結果が出たらまた報告します。

私はケチです♪そして1歳1ヶ月の子持ち、34歳のママです♪ で、子供が3.5ヶ月までは抱っこ紐でほぼ毎日お散歩（短くて30分、長くて2時間以上）・・・でした。 それ以降はベビーカーで同じように歩いています。 そのうえ、簡単な腹筋を2週間続けてウエストラインも元通り！ （仰向けに寝て、両足をそろえて、空中に大きく１から１０までの数字を書くだけです） 母乳育児のため　体重は、最初の３ヶ月で９キロ痩せました（里帰り出産しなかったので、産後からちょこちょこ動いていましたし）。でも、体型は運動しないと戻りにくいですよね～。 子供が１歳になった今（卒乳しました）、ようやくサプリメントというものに目覚めて、ＤＨＣの「ビタミンＣ」「コラーゲン」を飲み続けてます。なんとなく肌がつやつやしてきた気がします。お手頃価格なのでこのまま続けられそうです。 それから、なるべく規則正しく暮らすように意識しています（なるべく、です）。 トロさん、健康に注意して頑張ってくださいね～

２６歳、３歳の子のママです。 出産後はほったらかしにしてると、老けてく一方なんですよね。 妊娠前以上の努力をしてます。 まず、平日は週3くらい子供の昼寝時間にお風呂でゲルマニウム温浴します。 毎日やってることは、美容のサプリメントを飲む。お風呂上りにパックをする。おしり歩きで骨盤周りの筋肉を動かす。エアーブーツで足のマッサージ。ＥＭＳで腹筋を鍛える。美容に良い物を食べる。 月2で痩身のエステ。 月1美容院でトリートメントパック です。私の周りではやってる人多いですよ。でも明らかに『私頑張ってるのよ～』的な人はいません。ママ友同士で会えば、脂っこいものだって食べるし、焼肉だって行っちゃうし。 家に居るときはテレビ見ながらヨガしたり、ストレッチしたり、人が見てないところで頑張ってます。 ジョーバ持ってる人もいましたよ。 よく子供いるから自分の事できない、とかウチは夫が何にも家事とかやってくれないから時間が・・とか言う人がいますが、家事育児をきちんとこなした上で時間はありますよ。５分空いたからストレッチ、とか日々の積み重ねが大切だと思います。

トロです。レスありがとうございます。 おねむさんへ インスパイリングエクササイズって調べてみると、ダイエットの他に肩こりや腰痛にも効果があるんですってね。育児中にはもってこいですよね。私も試してみようかなって思いました。おねむさんの努力の結果も教えて下さいね～。 まめさんへ 私も体重は、ほぼ元に戻り母乳もやっているので増えません。ですが体型は本当にヒドいもんです(笑)　そうですよね、やっぱり運動しないとダメですよね。これから暖かくなるし、まめさんのようにどんどん動いていこうと思います。

ririさん レスありがとうございます。ririさんのように頑張ってる方ってやっぱり多いんですね。正直、最近は容姿に自身がなくなったせいもあって子育て以外の事をするのが億劫になっていましたが、時間を上手に使ってコツコツがんばろうと思います。

25歳で1人目、27歳で2人目を出産して下の子がもうすぐ4歳になりますが、体重は戻りましたがやはり体型が戻りません（涙） 毎晩必ずしているのがストレッチと腹筋、半身浴です。 若いときのようにすぐには効果は出ませんが、この1年でだいぶ体のラインが変わりました。 やっぱり続けることが一番ですね。3人目の予定はないので、これからは自分の体を磨くことに時間をかけようと思っています☆

すずねさん レスありがとうございます。私も毎晩寝る前に腹筋するようにしました。 少しずつでもいいので効果があらわれてほしいなあ。　あと、昨日久々に美容院に行ってカラーリングしてきました。私も育児しながら徐々に自分のことにも時間をかけていきたいなーと思っています。