朝・フルーツ(りんご、キウイ、苺など大量)・野菜サラダ・みそ汁(カボチャ、サツマイモなど野菜たっぷり)昼・サブウェイサンド(チーズトッピング)・コーンチャウダー(半分)晩・回転寿司(12皿：24個くらい食べました)・赤だしその後、、、・フルーツ入りアイスパフェ(半分)・黒蜜きなこ寒天(20個くらい)・干しイモスティック1袋(180グラム：約600キロカロリー)・まんじゅう(1個)・干しイモ(2枚)・むき栗1袋(70グラム)・飴とキャラメル(7個～10個)・ドライイチジク(3個)・プルーン(2個)昨日の一日のメニューです。私は30代の女性です。皆さん、これは食べすぎでしょうか？？皆さんもこれくらいは食べますか？ちなみに今朝は胃がもたれています(涙)

女性の皆さん、一日でどれくらい食べますか？ | 美容・ファッション

んと・・・

さら

2007年03月29日 17:46

すごおく食べ過ぎと言うわけではないかもですが、若干食べ過ぎじゃないですかね？でも、特に体型とか気にしてないなら問題ないかな？ただ、もたれるほど食べない方が…。朝・昼・晩のメニューは普通として、間食は多すぎるかも。

トピ内ID：6595600619

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おもしろいトピですね

ゆぅ

2007年03月29日 17:46

30代前半の女性です。フルタイムのサラリーマン、技術職で勤務時間は9：00～21：00くらいです。昨日のメニューです。朝：りんご1/2個（しかしそのうち一切れはわんこに横取りされる・・・）昼：ざる蕎麦夜：豚の生姜焼き2枚、玉葱と人参、椎茸付その他職場で、飲み物としてお茶（500mlペットボトル）1本、水（1lペットボトル1本）、おやつにハチミツ100％のキャンディー1個。帰宅してから食後のお茶に、バウムクーヘン一切れ。ちなみに、今日は朝：りんご1/2個（結局毎日わんこに一切れ・・・）昼：R1/Fのチキンの入ったサラダお茶2本、ハチミツのキャンディー1個。こんなところです。た、食べなさすぎかも・・・けど、これでもマトモに食べてる方です。朝は元々果物だけなのですが、昼はバランス栄養食品、夜ナシなんてのもザラなので（涙）ちなみに、回転寿司には行ったことがないのですが、寿司屋での最高記録は5皿（１0貫）です。

トピ内ID：7790688070

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え～っと

干しいも大好き

2007年03月29日 19:16

この日のメニューは、糖分とデンプン質の取りすぎではないでしょうか？ちなみに、私の場合、夫と二人で昼食で回転寿司に行って、二人で合計 12～13皿の事が多いです。その他、あらで作ったおみそ汁を一人一杯ずつとか。昨晩は夕飯が一人だったので、帰宅途中にサブウエィでケイジャンチキンを買い、これと自宅で適当に野菜で作った汁物を、ポン酢味で食べました。干しいもとか、あると「やめられない、とまらない～」になるので、心を鬼にして買いません。時々、ご褒美　兼　毒です分かってます！と、買ってしまいます（笑）もちろん、干し芋は毒ではないですよ。当たり前ですけど。基本的に、トピ主さんと嗜好が似ているかも…と思い、レスしました。

トピ内ID：2992291869

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私も３０代女性です

うさ子

2007年03月30日 10:32

３０代の主婦です。主食は基本的に、朝はパン、昼は麺類、夜が白米です。昨日はこんな感じでした。朝：菓子パン１個、コーヒー、カップヨーグルト昼：野菜ラーメン（キャベツや人参の残り野菜を使用）間食：アイスコーヒー（微糖）、チョコチップクッキー夜：焼き魚、揚げ野菜のマリネ、ミニサイズの豆腐（冷や奴）、みそ汁その後：こんにゃくゼリー１個人のことは言えた立場ではないのですが、ちょーっぴり甘いものを取りすぎていらっしゃるかな？との印象を受けました。（でも甘いものって美味しいですよね。私も干し芋大好きです）

トピ内ID：3847513156

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おやつが多すぎるのでは・・・

あおい

2007年03月30日 11:11

　トピ主さんの一日のメニューをみて、感じたことをそのまま。　私も胃がもたれそう・・。　おやつが多すぎる～。　カロリーを計算したらすごいことになりそう。　　朝ごはんの有無や量は、個人の習慣と体質によると思うので、いい思いますが、それなら朝が軽い分、昼に定食を食べるとかしてしっかりとって、夜もバランスよく、腹八分目に。夜の間食は控えたほうがいいと思います。　私の場合・・・　朝ごはんしっかり。（ごはん、豆腐の味噌汁、卵焼き、納豆、サラダ、ヨーグルト、キウイ）　昼もきちんと。（定食屋ならご飯少な目で。またはサンドイッチと牛乳・野菜ジュースなど。）　　夜もちゃんと。（ご飯は軽めで、おかず・野菜をしっかり。）　朝、昼、夜で軽くしていきます。　おやつは１日１つ。　甘い飲料は飲まない。お茶か紅茶。　夜９時以降は、何も食べない！！　特に摂生しているつもりはないです。一人暮らしのとき、食材を無駄にしないために、ご飯をしっかり食べるクセがつき、おやつを食べなくなりました。

トピ内ID：5790622902

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追伸です。

あおい

2007年03月30日 11:11

　先にレスした内容は、日常の基本的な食習慣です。飲み会に参加もしますし、遅くまで楽しく食べ飲みます。時には、晩御飯が遅くなることもあります。お祝い、頂き物などでケーキがあれば喜んで食べます。　何から何まで、常に、控えているわけではないです。　　念のため、追記しま～す。　

トピ内ID：5790622902

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多いと思う

私も30代

2007年03月30日 11:35

第1印象は，間食が非常に多いと思いました。私はこんな感じです。朝：トースト（何もつけず），野菜ジュース，果物（リンゴ4分の1個程度），コーヒー昼：玄米軽く1膳，晩orお弁当のおかずの残り晩：玄米軽く1膳，麻婆豆腐，お刺身３切れ，温野菜，野菜たっぷりスープ間食：羊羹1cm幅を１切れ，煎茶回転寿司では３～４皿です。夫婦＋小学生男児２名で15皿くらいです。

トピ内ID：0353508324

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量よりバランス

🐧

らっこ

2007年03月30日 11:35

私は30代主婦ですが、トピさんの食事内容を見てびっくりです。20代前半の若い方かと思いました。量より質が問題だと思います。だって朝食以外は外食ですし、野菜や穀物がかなり不足しているし、それに比べて糖分摂取量が多すぎると思います。おやつばっかり食べてるし。とても一人の大人の食事内容とは思えない…。お仕事が忙しいのだとは思いますが、もう少し健康のためにも将来（結婚・子育て）のためにも工夫された方がいいと思います。私も（主婦ですが）パート先には毎日お弁当を持っていっています。ちなみに今日一日の食事内容は朝：ご飯1杯（雑穀米）・味噌汁（豆腐・玉葱・わかめ）・納豆昼：ご飯・きんぴらごぼう・卵焼き・青菜のおひたし・ひじきと人参と大豆の煮物・ヨーグルト夜：ご飯・豆腐と鶏ひき肉のハンバーグ・ブロッコリー・プチトマトおやつ：りんご1個・鳩サブレ1枚・ミルクティ身長は１５６cmで体重は４３キロです。肥満とは無縁ですが、元々丈夫ではありませんので食事にはなるべく気を使っています。

トピ内ID：2217582199

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うーん

KOOA

2007年03月30日 11:35

夜がちょっと食べすぎなのでは？お寿司は４皿の自分にとっては１２皿はかなりの量に思えましたでもバランスも考えて食べられてるなぁと思いましたよ。

トピ内ID：1659747479

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すごい

🍴

ラル

2007年03月30日 12:33

朝昼晩の三食のところまでは有りかなと思ったのですが、その後・・・の部分がびっくりしました。その後というくらいのなので晩御飯のあとなんですよね。消化に悪そうで胃もたれもいた仕方がないと思います。そういう私も、昼ごはんの後に袋入りスナック１袋開けたりします。そして夜にもチョコレートとかケーキとか食べちゃう時があります。一度には食べませんが、それでも２日くらい胃もたれして気分が悪くなって後悔してます。我ながらバカですよね。でも最近は年毎に食べられなくなっている気がします。

トピ内ID：3476078995

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ひゃ～

めめめ

2007年03月30日 12:33

＞皆さんもこれくらい食べますか？私個人の意見としてはおそらくそんなに食べる女性はあまり多くないと思います（笑）少なくとも私はそんなに多くのおやつ類（果物含め）は怖くて、食べれないので（だって１日にそんな食べたら絶対太るしー！泣）トピ主さんの間食での糖分の多さにびっくりしてしまいました～（笑）ちなみに今日は前日のお昼にいっぱい食べてしまったので少なめに朝⇒グレープフルーツ・バナナヨーグルト昼⇒豆ご飯・もずく納豆・ハムサラダ間食⇒いちごアイス夕飯⇒８時すぎになってしまったためヨーグルトのみ（昨日はチャーハンを茶碗１杯・味噌汁・ハム）普段はもっと朝もいろいろ食べます。こうやって食べたもの振り返るのも面白いですね～。

トピ内ID：8099158605

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４０歳目前ですが

やぁや

2007年03月30日 13:03

朝→なし昼→小さめの食パンにチーズ＆ハム　１枚夜→お米1/4のリゾットこれで何も問題ありません。　しかも痩せても居ません。

トピ内ID：8261562474

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間食が多すぎでしょう

🐤

ことり

2007年03月30日 13:03

トピ主さんの食事の量は適量だと思います。　でも間食の量が多すぎではありませんか？　しかも夕食の後でしょう？　もし夕食だけでお腹が一杯にならないのだったら、夕食の量を少し増やしてでも間食はやめたほうが良いと思いますよ。　栄養のバランスが悪いと、どんなに量を食べても体は「まだお腹が空いている」と思い込んで空腹感が続きます。　三食きちんと脂質、糖分、たんぱく質、ビタミン類をバランス良く食べる事で、食べ過ぎなくても空腹感はなくなりますよ。

トピ内ID：9073546281

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干しイモ！！

🐶

とろ

2007年03月30日 13:03

干しイモに反応してしまいました！おいしいですよね～～。大好き。子供のころは一袋ぺろり！でした。今はカロリー高いので食べないようにしていますが。いやだな～食べたくなっちゃった（笑）さて、私（30歳女・フルタイム）ですが、今日のの食事はこんな感じ。朝：パン1個・野菜ジュースを250ml 昼：お弁当（ごはん軽く1膳程度、卵焼き、豚キムチ）夜：ごはん軽く1膳、味噌汁1杯、鮭ときのこのバター醤油蒸し、青菜のおひたし間食：黒糖のど飴一粒（ほとんどしないけど、たまにチョコや飴を1～2粒食べます）毎日こんなですが、たまにいただき物でケーキを食べたり、夫につきあって夜果物を食べたりします。りんご小1個とかオレンジ1個とか。スナック菓子は昔好きだったけど最近は胃が気持ち悪くなるのでめっきり食べなくなりました。胃が昔ほど丈夫じゃないってことですかね（涙）ちなみに、回転寿司は夫と二人で15皿くらい。夫の方が食べるので、私は11～2カンといったところでしょうか。

トピ内ID：7826439120

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多いかも

うみ

2007年03月30日 12:52

食事の量は多くないと思います。むしろ少ない？私はお昼はもっと食べちゃいます。うどん定食（うどん＋ご飯）とか。。。（ダメダメ人間です）でもトピ主さんは、夕食後の夜食がちょっと多いかも。私は毎日飲んじゃうので（これもよくないのでやめたいですが）夜食はしないです。食べ過ぎるのもお酒を飲むのもあまりよくはないと思います。トピ主さんの夜食がすごくバリエーションにとんでいるのがビックリしました。もしかして、夕食後、寝るまでの時間がすごく長いとか？？わたしは仕事から帰るのが夜の11時くらいで、それからご飯です。寝るのは2時くらい。もし、トピ主さんが7時くらいに帰っているのなら、 10時に寝るのといっしょです。もし、もっと就寝時間が遅いなら、食べる時間がありすぎるのかもしれないのかなと思いました。私は、寝るまでの時間があればあるだけ食べたり飲んだりしてしまうタイプで、たまたま今は、仕事が遅くまであり、明日に備え寝なきゃいけない時間も決めているから、食べる量が制限できてるように思います。寝るまでの時間をもっと遊んだり趣味に使ってみるのはどうでしょうか

トピ内ID：1666143957

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毎日ほぼ同じメニュー

🐶

Ellie

2007年03月30日 14:53

一人暮らしで毎日仕事終わりにジムで２，３時間過ごすので、時間節約のため毎日ほとんど同じメニューを食べています。朝：ヨーグルト１カップにバナナ１本とスキムミルクと無脂肪牛乳をミキサーでシェイクしたもの梅肉エキスと黒砂糖をお湯で溶いたもの繊維たっぷりのシリアルをお茶碗半分に無脂肪牛乳を入れたものこれで５００カロリー間食：レーズンとチョコを１かけら昼（昨日の場合。昼は変わります）：肉じゃがとご飯とオレンジ１個これで６００カロリー夜：白菜、きのこ、とりもも肉、豆腐を味噌で煮込んだものアボカド半分、トマト半分、ほうれん草のおひたし、納豆１パックに卵ワインをグラスに１杯炭水化物は夜には取らない。これで４００カロリー食後：オレンジジュースとドライマンゴーを２切れ２００カロリーくらい？ジムで最低でも５００カロリーは消費してるので、まあこんなもんじゃないでしょうか。夜に炭水化物を取るのをやめてから、快調に体脂肪が減って、５ヶ月で４％減の２０％になった：）でも毎日違う物を食べた方がいいのかな？

トピ内ID：5320596789

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うーん。

🐱

オレンジ星人

2007年03月30日 14:53

トピ主さんのメニューですが、追記部分はあきらかに糖分の摂りすぎでは。あとドリンクは何を飲まれましたか。飲み物もけっこう重要だと思います。ちなみに私の昨日のメニューです。朝　ハムチーズトースト　ミルクティー２杯　ヨーグルトミニカップ１個昼　おむすび（鮭、昆布）２個　ワカメの味噌汁１杯　コンニャクゼリー一口サイズ２個おやつ　クッキー２枚　ドライプルーン１個　ミルクティー２杯夜　皿うどん（具：キャベツ、人参、玉ねぎ、豚肉、エビ、イカ、ホタテ、シイタケ）１皿　日本茶夕食後　市販の野菜ジュース１杯以上です。参考になったかしら。

トピ内ID：0449995125

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私も食べますよ

🙂

Smith

2007年03月30日 14:53

痩せの大食いならいいのですが（笑）私は食べたら太ります、普通に。でも好きなんですよね、食べるの。（朝）アイスクリーム（昼）シリアルにヨーグルトをかけて食べる（夜）ご飯おかず野菜で、問題は間食です。ポテトチップス（一袋）、ヨーグルト（マグ一杯）、アイス（一杯）、チョコレート（結構沢山）、チュッパチャップス３個くらい・・・フルーツ缶詰も食べる時ありますよ。というわけでトピ主さんと似たり寄ったりかな（笑）

トピ内ID：4514045899

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よく食べますね～

🐶

まるみ

2007年03月30日 16:48

私の昨日のメニュー。朝昼ごはん（朝と昼が一緒）・トースト1枚・ベーコンエッグ・コーヒー１杯晩ご飯・とろろかけごはん+まぐろの剥身・豚肉と根野菜の炒め物・お味噌汁間食・チーズビットほんの２～３口・カルピス１杯以上です。大体いつもこんなもんかな。晩ご飯がいつもよりちょっと質素でしたが。間食に、プリン１個とかフルーツゼリーを食べることもあります。後は、クッキーを２～３枚とか。トピ主さん、胃がもたれていたのはやっぱりちょっと食べすぎでは？回転寿司１２皿かぁ～～私は７～８皿でお腹いっぱいになります。

トピ内ID：8782649407

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３０歳の主婦です

😀

がちゃぽよん

2007年03月30日 16:48

昨日一日の、メニューです。朝・パン一枚・コーヒー牛乳一杯昼・ご飯一杯・野菜スープ一杯・牛肉コロッケ一個おやつ・ヨーグルト・果汁100%ジュース一杯・チョコレート一粒晩・ご飯一杯・味噌汁・シュウマイ２個・お肉と野菜の炒め物以上です。昼も夜も一人で食べるのでお弁当の残り物をつまんだりとかなり適当です。お昼はカップラーメンの時もあります。回転寿司は通常５～６皿調子が良い時は６皿＋デザートです。私も甘いの大好きです。ついつい回転寿司で回っているデザートを見ると手が出てしまいます。

トピ内ID：8995324019

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昨日のメニューは

🐱

latte

2007年03月30日 15:20

30代女性です。わたしが昨日食べたものは、朝：ミューズリー（ドライフルーツ入り）、ヨーグルト、低脂肪牛乳昼：幕の内弁当（揚げ物の衣ははずす、ご飯は半分残す）、みそ汁夜：根菜たっぷりの具沢山ミネストローネ、バゲット1/2 あと間食にお煎餅を2枚と、固形はちみつを3粒食べました。飲み物は水とコーヒー（ブラック）です。トピ主さんの食事は間食がものすごく多いですね。わたしが1週間で食べる量以上に食べている感じです。たんぱく質はちゃんと摂っていますか？野菜サラダを納豆に替えたり、みそ汁の具を豆腐にすると少しはバランスがよくなると思います。回転寿司12皿というのも、わたしには無理です…（だいたい5皿＋茶碗蒸し＋赤だしでお腹いっぱいなので）翌朝胃がもたれるのは食べ物が消化しきれてないということだと思いますので、間食はせめて夕方くらいまででやめておいた方がいいんじゃないでしょうか。

トピ内ID：9852273732

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人の事はいえませんが

🐱

みんと

2007年03月30日 15:20

間食しすぎですかね。私の1日の食事は朝　クロワッサン　1コ　　コーヒー　　　1/2杯昼　お弁当（御飯半杯、ウィンナー2コ、卵焼き2切れ、冷凍のコロッケ1コお茶350ml おやつ　パウンドケーキ1切れ　　　　ブラックコーヒー晩　うどん（えびてん）2玉を3人で　　巻寿司　2切れおやつ　いちご5コ　　　　わらびもち2人でわけながらおやつの取り過ぎですね（汗

トピ内ID：4347598427

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33歳、女性です。

ふーちゃん

2007年03月30日 15:20

安子さん、食べ過ぎッてことはないと思いますよ？？私、反対に皆さんのレス見て焦りました、私はもっと食べています(汗)。ちなみに昨日のメニューです↓ ○朝ごはんみそ汁(具沢山)、おにぎり、生野菜(ブロッコリーなど) フルーツ(りんご、キウイ) ○昼ごはん定食(豆ごはん、肉団子の甘酢がけ、豆腐、昆布和え、サラダ) ○晩ごはん白米(1杯)、お刺身(サーモン、マグロ、ハマチなど10枚？くらい)、塩さば(半分)、豆腐、大根おろし(大量)、納豆、ほうれん草のおひたし、にっころがし、みそ汁(今朝の残り) ○デザートと夜食みたらし団子(1.5本)、クリームパン(3分の1)、カレーパン(半分) お酒は飲まないので、いつもこれぐらいは食べています。毎日21時くらいまで働いているので、帰宅後マッハで準備。もっと食べている時の方が多いくらい。基本的に晩ごはんを楽しみたいので間食をしない主義ですが、私は食べ過ぎ？になるかもしれませんね(苦笑)

トピ内ID：7267964267

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おもしろ～い

😀

なつき

2007年03月30日 15:51

食生活って直接聞けないけど、なんとなく気になりますよね。私は30代前半フルタイム（10時から18時）の事務職です。昨日の食事は、朝：残り物の肉じゃが・ご飯一膳・冷茶2杯昼：鶏照り焼き定食（照り焼き4切れ・昆布の佃煮少々・レ　　　タス1枚・冷奴・たまねぎの味噌汁・ご飯一膳）夜：肉じゃが一口・しょうがとねぎたっぷりでかつおのたた　　き5切れ・ホタルイカ10・・匹？（からし味噌で）間食：仕事中に干し梅2粒・もみじ饅頭1個　　　夕食後に一口サイズチョコウエハース4個とお茶。大体毎日こんな感じ。問題は夕食が旦那に合わせると必ず21時すぎになること。最近下腹の肉がきになりだしました。

トピ内ID：6197878050

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すごい食欲！

🐤

ぽぽろん

2007年03月30日 15:51

第一印象は運動部の中高生（女子）みたいな食事だと思いました。特に気になったのは２点。まず野菜ぜんぜん摂ってないですよね？お味噌汁の野菜たっぷりって言ったってあの汁椀の容量では。。。。次に糖分とカロリーをメチャクチャ摂り過ぎですよね。どのような体型でどのような職業（事務または力仕事）かまたは運動はどのくらいしているのか分かりませんが一般事務員の３１歳の私が同じ食生活をしたら１週間で確実に３キロぐらいは太りそうな食事内容です。うちの主人でも回転寿司で一人で１２皿は無理です。いつも二人でシェアしながら１２皿くらいです。

トピ内ID：6093311657

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すごい・・・笑

カワシマ

2007年03月30日 15:51

　トピ主さん、おやつが多すぎますよ笑　でもそれで太ってないならうらやましいなー。私は３５歳フルタイム。　　朝：お茶、昆布のおにぎり１個（一人）　　昼：キムチチゲラーメン（野菜たっぷり、麺は半分）ご飯すこーし（一人）　　　　　夜：レバニラ炒め、ちくわときゅうりの酢の物、トマトサラダ、ご飯納豆（私はご飯なし、旦那の残りをつまむ程度）、　　　　その後、、、、（私もここからが問題！）ビール（３５０ｍｌ）１本、チューハイカロリ。３本・・・・　　　　　　　　ハイ、私は飲みすぎです！・・・でもなーこれだけが一日の楽しみだからなあ。。。

トピ内ID：1033957679

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私もバランス悪いかも

2児のママ

2007年03月30日 17:10

34歳、専業主婦です。昨日食べたものです。朝食パン8枚切りを3枚＋ガーリックバター野菜スープ野菜スティック（人参・大根・キュウリ）冷しゃぶ無脂肪乳昼おにぎりカフェオレ間食豆大福無脂肪乳夜ダイエットシリアルサーモンサラダこれで159cm 51kgです。朝はがっつり食べて夜は置き換えをやってます。皆さんの身長・体重が気になるところです・・・。

トピ内ID：5446673655

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同じく30代・女です。

ダッフィー

2007年03月30日 17:25

30代前半・専業主婦。朝）パン1枚、豆乳ココア、ヨーグルト、りんご、プルーン昼）お好み焼き、海草サラダ、オレンジジュース夜）麻婆豆腐、ご飯（少し）、具沢山味噌汁、ぶりの照り焼き、サラダ間食）ガム ↑私はこれで昨日は少々食べすぎたかなぁ？という感じです。どういう生活スタイルかにもよりますよね。私は専業主婦なので意識して体を動かさないと・・・。（運動は欠かせません！）許されるならトピ主さん並みに食べてみたい。私だったら、まっさきに胃に打撃がきて数日は何も食べられないかも。

トピ内ID：5691143204

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我が家の昨日のメメニューです

かおり

2007年03月30日 17:58

我が家は夫婦揃って大食いなのでもっと食べています (夫・５２歳、私３２歳です) 回転寿司だと夫・１２～１５皿、私も１２～１５皿 (夫婦２人で３０皿近く)は食べてます焼肉を食べに行った時は２人で１キロ近くのお肉食べた事もあります昨日のメニューは朝食１・クッキー数枚　ミルクコーヒー朝食２・トースト(４枚切り１枚)　目玉焼き　　　　ミルクコーヒー昼食・ラーメン(野菜たっぷり入れて)　　　　御飯１膳(約２００グラム) 夕食・豚肉とキャベツとピーマンの炒め物　　　　(お肉の量は１人約２００グラム弱) 　　　わかめスープ　御飯２膳(約４００グラム) 間食・アイスクリーム　　　以上です夫の勤務時間が午前４時～午後２時でしてお弁当作り(夫の朝食用)の為、毎日午前２時半には起きますので１回の朝食では空腹に耐えられないので２度に分けて朝食を摂ってます (昼食は夫が帰宅してから一緒に食べてます) お酒を飲みたい時は御飯の量を半分以下に減らしてます (お酒は大好きでワインだったらボトル１本位軽く飲めます)

トピ内ID：6802232571

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びっくり(笑)

🎶

ころりんぶー

2007年03月30日 17:37

トピ主さんの、朝、昼、晩・・・と見て、ふむふむ、これはアリだなぁ～と読んでいたら、その後がスゴイですね！おやつ食べすぎのような気がします…。干しイモ一袋は胸焼けしそう。。。ちなみに、３０歳前半主婦の私は、朝・トースト１枚・ポテトサラダ・スナップエンドウ・ブラックコーヒー昼・ご飯・納豆・卵焼き１切れ・アスパラのベーコン巻き・杜仲茶間食・ブラックコーヒー２杯・シナモンクッキー２枚夜・あさりの味噌汁・人参とツナのサラダ・肉じゃが・お浸し（夜はご飯は食べません）甘いものが好きなので、間食がもっと多い日もありますが、基本的にこんな感じです～。

トピ内ID：2114308911

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女性の皆さん、一日でどれくらい食べますか？

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