ひもじい。腹持ちのよいたべものを、教えて。

レス18

（トピ主 2 ）

フェラーリ

2007年04月10日 17:58

話題

こんにちは。４０代子持ち主婦です。食べてもすぐおなかがすいてしまいます。そんな私を、主人は「燃費の悪い女」と言います。学生の頃は、いわゆるヤセの大食いで、どんなに食べても、太りませんでした（４３キロくらい）。しかし、結婚、妊娠、出産、加齢とともに、どんどん体重が増え、気がつけば６０キロ！さすがに、これはマズイと思い、普通の人並みの食事にしたら、びっくり、あっというまに５２キロに。ここ２年ほど、保ってます。でも、常に食べ足りない感がたまっていて、つらいです（涙）。特に、朝は、空腹のため、朝食前は、おなかが「ゴー」と鳴ります。かと言って、夕食、外食して、思う存分食べると、翌朝ものすごく体重が増えてます（涙）。体重が増えることなく、腹持ちのいい食べ物って、あるのでしょうか？教えてください。ギャル曽根ちゃんがうらやましいです…。

トピ内ID：4380025452

これポチに投票しよう！

ランキング

このトピを見た人は、こんなトピも見ています

その他も見るその他も見る

前のトピ

次のトピ

レス

レス数18

このトピックはレスの投稿受け付けを終了しました

わかるー

かーちゃん

2007年04月10日 18:47

同じ同じ。仲間です。昔は痩せててガリガリでしたが、子供を産んで三十路過ぎたらいきなり来ました。（笑）今は５４キロまで更新中です。（元は４５キロ）食前のキャベツがいいらしいですよ。朝刻んで小分けにしてジップロックに入れておくと便利です。ドレッシングかけてもいいし、そのままでもいいし。丁度今、春キャベツだから美味しいですよねー。あと、ノンカロリーとかシュガーレスの飴もなかなかいいですよ♪

トピ内ID：0745286976

...本文を表示

他のトピにありましたが

ぽちゃ

2007年04月11日 10:32

温泉パンはいかがですか？カロリーは分かりませんが一個でずっしり腹にたまります。大量のお茶と飲むとまずお腹は減りません（私の場合）あとはノンカロリーのペプシや、紅茶、日本茶を口寂しいときに飲んでます。これから薄着の季節、お互い頑張りましょう！

トピ内ID：4031403103

...本文を表示

なっとう♪

🐶

レモネード

2007年04月11日 10:56

私は、少食ではありませんが、朝ごはんに納豆を食べるとお昼まで満腹です。いつも「腹持ち、いいなあ～・・・」と思っています。納豆嫌いでしたら、ごめんなさい。

トピ内ID：4131627871

...本文を表示

干した貝柱

😒

チョコ

2007年04月11日 12:04

さきいかとか貝柱とかおなかに入ると膨れそうな物なんてどうでしょう？カロリーなさそうな気がします。

トピ内ID：2710760850

...本文を表示

おしゃぶりこんぶ浜風

イユ

2007年04月11日 12:59

コンビニで売ってる乾燥こんぶです。思いっきりハマってて、最近カプサイシンこんぶなるものも発見して買いだめしてます。主に会社で食べてるのですが、硬いのでよく噛まなければいけないし、適量食べるとお腹で膨張して満腹感さえあります。しかも低カロリー！でもヨード採りすぎではないかとちょっと心配です。

トピ内ID：4493428409

...本文を表示

私もです。

❤

ria

2007年04月12日 12:06

いつもお腹がすいています。食べ出したら止まらないし、一度にパン１斤とかフランスパン１本なんてざら。ご飯も一回に１合は食べるし、麺類は１玉じゃ全く足りません。だから、最近食べ始めたのはおから。これはかなり腹持ちいいし、すぐに満腹感が得られます。体にもいいし。特にお茶などたくさんの水分と一緒に摂るとgood！野菜や油揚げと一緒に麺つゆなんかで煮込んだり、ベーコンや玉ねぎと塩コショウで炒めてジャーマンポテト風にしたり、そもそも味がない食べ物なので、アイデア次第でいろいろ応用できると思います。

トピ内ID：9979542762

...本文を表示

何を食べてもいいと思いますが

🍴

バナナ

2007年04月12日 12:19

食後にバナナを一本いただくと満腹感が長持ちするような気がします。

トピ内ID：0731395403

...本文を表示

ベーグルは？

🐤

匿名

2007年04月12日 17:45

皆さんの書かれてるような、低カロリーなものではないのですが朝食にベーグルはどうでしょう？他のパンよりすごくヘルシーで、カロリーも全然比べ物になりません。モチモチしてるから、必然的に他のパンより噛む回数も多くなりますのですぐにおなかが膨れますよ。さらにチーズも一緒に食べると、腹持ちが良くなります。

トピ内ID：0300017653

...本文を表示

普段は

くり

2007年04月12日 17:45

どんな食事をしていらっしゃいますか？炭水化物ばかりだとあっという間にお腹がすいてしまいますよ。毎度の食事にちゃんとたんぱく質も摂っていますか？私も大変燃費の悪いオンナですが、きちんとした食事をすると3食のみで次の食事まで十分に持ち、パンだけ、というような簡単な食事をすると2時間くらいしか持ちません。炭水化物も脂質もたんぱく質もビタミンも、バランスよく食事に取り入れることであっという間に空腹になることはかなり防げるはずです。もう一度普段の食事を見直してみてはいかがですか？

トピ内ID：9277777742

...本文を表示

トピ主です！ありがとう～！

フェラーリトピ主

2007年04月12日 15:22

かーちゃんさんおお、お仲間がここにもいましたか！キャベツ、さっそく昨日食べてみました、キャベツのたれというのも買って。う、うまい！ところで、キャベツの千切り器って持ってないんですが、うまく切れるんでしょうか？切れるんだったらこれを機会に買いたい！ぽちゃさん温泉パン！まだ見ぬそれは、どんな食べ物なのでしょうか？想像が膨らみます。別トピによると、もっちりずっしり、とか。ベーグルの日本版？レモネードさん主人が納豆嫌いなので久しく食べてませんでしたが、良さそう！豆類はお腹にたまっていいのかな？私が常に空腹感を抱いているのは、豆類摂取不足かも、と思い当たりました。チョコさんさきいか、貝柱！おお！ビールが進みそうで、コワイ半分嬉しい！イユさんおしゃぶりこんぶ、懐かしい～！都こんぶのことですよね！ヨードの取りすぎは、いけないんですか？、、、ますますお腹が鳴ってきました！

トピ内ID：4380025452

...本文を表示

私も痩せの大食い女

🎶

ベンツ

2007年04月12日 15:22

私も４０代既婚です。子供はいません。昔から大食いでした。現在も友達と食事に行く前には必ず何か食べてから行くようにしています。そうじゃないと私だけひもじい思いをすることになるんです。今は１６１センチ５１キロです（最大は５３キロ）。この体重をキープしつつ、大食いを継続するために運動しまくってます。こんな私の「腹持ちのよい食事」は「納豆」「玄米ご飯」「そば」ですかね。要は消化の悪いものですね。あとは肉類ももちろんです。ただカロリーが気になるので、鶏や羊を食べるようにしています。

トピ内ID：3942592275

...本文を表示

玄米お粥

totoro

2007年04月12日 15:22

私のお薦めは”玄米お粥”です。お粥は柔らかいので、消化も良く腹持ちも良いです。栄養も多分にあるし一番かなと思っています。お粥にする所が”ミソ”です。水分が多い方が消化が良いようですよ。 ”おから”と言う方がいましたが、そうですね～、”おから”もよさそう、、、私も利用させて頂きます。

トピ内ID：7260551082

...本文を表示

停滞時間が長い食物・バターなど

あと3キロ

2007年04月12日 17:59

消化の悪い食物の中で、胃に停滞時間が長い食物は、腹持ちが良い消化の悪い食物という言葉で表現される食物は、二種類あります。・消化に時間がかかり吸収される食物・消化吸収されない成分を多く含有する食物停滞時間は、確かバターが7時間だったような。。。

トピ内ID：0883721164

...本文を表示

にんじん

🎶

まあ

2007年04月12日 17:59

にんじんを洗い、皮付きのまま親指くらいの大きさに切ってタッパに入れておき、お腹が空くとかじります。甘くてけっこうおいしいです。アメリカでは袋詰めしたのを売っていて、学生がそこら中でぽりぽりやってました。最近、近所のスーパーでも見ましたが、日本でも流行ってきたのかな？

トピ内ID：4117790671

...本文を表示

豆乳

❤

nonnon

2007年04月13日 13:31

　何かのダイエット情報なんですが、食事の１時間前（これがポイント）にコップ１杯の豆乳を摂っておくと、満腹感が出て食べ過ぎの予防になるそうです。美容健康にも良さそうですしね。　しかし、｢ひもじい｣って…ちょっと笑っちゃいました。痛々しいです。燃費良くなるといいですね。

トピ内ID：6389476607

...本文を表示

注目!おすすめトピ一覧

すべて見るすべて見る

食べる速度はどれくらい？

🐶

やんやん

2007年04月13日 13:31

腹持ちのいい食べ物は他の方が提案していらっしゃるので、私は違う視点から。トピ主さんは大食いだったということ。もしかして早食いではありませんか？　カレー一皿、１０分かからないとかじゃないですか？食べ物をゆっくりと、３０分以上かけて食べると普段と同じ量でも腹持ちが良くなるような気がします。一口食べては箸を置き、また一口食べては箸を置く。普段よりなるべくよく噛んで食べてみてください。ちょっと面倒くさいけど、量を食べられなくなるので太りにくくなりますよ。

トピ内ID：5144094932

...本文を表示

またまたレスありがとう～！トピ主です。

フェラーリトピ主

2007年04月13日 13:31

ｒｉａさんへおから！良さそう！特に、ベーコン・玉ねぎ・塩こしょう、大好きです。バナナさんへバナナ食べると、腸が刺激されるのか、すぐウン〇が出てしまって、ますますお腹が空くのは、私だけでしょうか（涙）。匿名さんへベーグル、好きなんですけど、何個まではＯＫでしょうか？ベーグルって、カロリー低いのかな？（願望）くりさんへショック。絶句。炭水化物って、腹持ち悪いとは。肉は我慢できても、炭水化物は我慢できない、、、。たしかに、私の食生活、たんぱく質が足りなさそう。反省。ベンツさんへ羊肉、好きです。羊肉って、カロリー高そうだけど、案外低いんですか？ totoro さんへ玄米おかゆ、あじつけは？おかずは何がいいでしょう？あと３キロさんへ消化吸収されない成分を多く含む食べ物とは？ワカメとか？あれ、全然違う？まあさんニンジン大好き！でも、友人のダイエット博士が言うには、ニンジン成分のひとつが、炭水化物の成分と同種で、太りやすいとか。そんなの、ウソですよね。ウソって言って。

トピ内ID：4380025452

...本文を表示

おやつ！

きのこ

2007年04月13日 16:49

お腹すいたら悲しくなりますよね。おやつ食べましょう。でも普通のおやつじゃなく、煮物！今の季節なら「タケノコの煮物」薄味で煮ておくと、低カロリーで、食べた！という実感もあってお腹張ります。それか、「こんにゃくおでん」こんにゃくをたくさん、おでんの味付けで煮ておく。タケノコもこんにゃくも低カロリー♪ きのこ類も安かったら買い込んで、薄味で煮ておく。おやつ。たまには野菜スティック、塩つけて。きゅうり、大根（結構甘い）、人参とか。こういうサイト、たまに見るのもいいかも。カロリー計算↓ http://homepage2.nifty.com/WM/calorie/cal_ctl.htm http://www.miwa-mi.com/project/calorie/index.html するめとか貝柱とか、結構カロリーあるみたいですよ。塩分もあるしノド乾くし、ついビールとかジュースとかにならないようご注意！

トピ内ID：6698344243

...本文を表示