朝、スッキリ起きられません。。。

鬱病でないとしたら、 朝ごはんにお好きな物を用意しましょう。 私の場合はマーマーレード・トーストとアール・グレイの紅茶です。 これが楽しみでズバっと起きちゃいますよ。 人間やっぱり食べ物です。

好きな食べ物が待っているとズバっと起きれそうですね（笑） 妙に説得のあるレスありがとうございました！

　夜何時に寝てますか？試しに19時に寝てみてください。朝はやーくに、目が覚めてしまいますよ。 　それでも「すっきり目覚めない」場合ですが、 　「すっきり目覚める」には、よく知りませんが、「3の倍数時間」寝るのが良いらしい、と聞きました。3時間、6時間、9時間、、、といった感じで。 　 　睡眠時間をそれに合わせてみるのも良いかも知れません。 　あ、あと、カーテンを開けっ放しで寝ると、朝日が自然と体を起こしてくれますよ。試してみてください。